大雪进补：你应该“慢补”还是“平补”，听听专家怎么说
2016年12月4日，今年12月7日是二十四节气之大雪节气。
![£¨Í¼±í£©[´«Í³½ÚÆø]12ÔÂ7ÈÕ18ʱ53·Ö ½«ÓÀ´¡°´óÑ©¡±½ÚÆø](http://static.takefoto.cn/img/2017_pc.jpg)
大雪时节，万物潜藏。此时，应该如何养生呢？东城中医医院专家张兆元说，此时养生要顺应自然规律，早睡晚起，注意养气。
大雪节气前后，早晚温差大，是脑卒中高发时期，老年人要谨慎起居，以免诱发疾病。注意适当保暖，保持四肢暖和，气血流畅。又要注意不要使皮肤开泄汗出，以免损耗阳气。
大雪之时是“进补”的好时节。中医素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
不过，到底应该怎么补，还是有学问的。张兆元说，此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。“进补”要因人而异，不同的体质有不同的讲究。体质弱、消化功能不好的人，宜“慢补”，可适当吃些羊肉、狗肉，同时也要多吃蔬菜、水果。体质较好的人以平补为主，少吃太过油腻的食物，以防产生内热而诱发疾病。
扫一扫，关注微信公众号“北晚微健康”，还有更多精彩在里面。
来源：微信公众号 北晚微健康
相关阅读
北晚新视觉网版权与免责声明：
一、凡本站中注明“来源：北晚新视觉网或北京晚报”的所有文字、图片和音视频，版权均属北晚新视觉网所有，转载时必须注明“来源：北晚新视觉网”，并附上原文链接。
二、凡来源非北晚新视觉网或北京晚报的新闻（作品）只代表本网传播该消息，并不代表赞同其观点。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在见网后30日内进行，联系邮箱：takefoto@vip.sina.com。
