小寒养生:早睡晚起 劳逸适度可养肾精
2017年1月5日讯,小寒后进入一年中最寒冷时段,此时养生应早睡晚起,保养神气,劳逸适度可养肾精,同时避免长期“超负荷运转”,防止过度劳累,积劳成疾,并静神少虑,保持精神畅达乐观。
制图 宋溪
今年小寒和“腊八”是同一天,食补首选腊八粥,其中薏米和豆类能健脾除湿等;大米能补中益气,和五脏,益脾胃;核桃、花生等能益智健脑。东城中医医院 黄飞剑
原标题:小寒养生 早睡晚起
来源:北京晚报 北晚新视觉网
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