夏季养生：适度午睡 饮食清淡
立夏后，应晚睡早起，适度午休有利于适应阴阳交替，还可以使脏腑功能得到调整。春夏相交，气温升高后，心火较旺，过食油腻或温燥的食物，会使身体处于内外皆热的状态，容易长痤疮，出现口腔溃疡或便秘等症状。因此，立夏后，要多吃清淡、易消化、富含维生素的食物。
（资料图 刘洁 摄）
立夏后可以选择舒缓的运动形式，散步或者慢跑都是不错的选择，老人可以练练太极拳或者八段锦，呼吸新鲜空气，舒展体内阳气。
——东城中医医院 张志勇
来源：北京晚报
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