节气养生:小暑养心阳的秘诀是什么?
2017年7月7日讯,小暑后,天气更热,人常会感到心烦气躁、倦怠无力。中医理论认为,“春夏养阳”,夏主心,因此,夏季的养生重点在于保护心阳。小暑养生重点在于养阳,如果体内阳气虚弱、外邪侵犯,必然导致气虚无力、血行不畅,身体虚弱。“春夏养阳”的秘诀是:心平气和,保持心情舒畅,舒缓紧张情绪,确保心脏功能旺盛。
运动宜安排在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,不宜做剧烈的活动。(资料图 刘平摄)
在饮食方面,夏季是消化道疾病多发的季节,应避免饮食无节制、饮食不洁和饮食偏嗜。炎热的天气,人体内水分大量流失,可以多喝淡盐水或茶水。运动方面以“少动多静”为原则,可以在安静的室内读书习字、品茶吟诗,运动宜安排在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,不宜做剧烈的活动。
东城中医医院 黄飞剑
来源:北京晚报
相关阅读
北晚新视觉网版权与免责声明:
一、凡本站中注明“来源:北晚新视觉网或北京晚报”的所有文字、图片和音视频,版权均属北晚新视觉网所有,转载时必须注明“来源:北晚新视觉网”,并附上原文链接。
二、凡来源非北晚新视觉网或北京晚报的新闻(作品)只代表本网传播该消息,并不代表赞同其观点。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在见网后30日内进行,联系邮箱:takefoto@vip.sina.com。