全民万步走

奥运冠军来助阵

一大早就汇聚在熊猫广场的5000名徒步走群众，当天穿上了统一的T恤，随着一声令响，大部队从熊猫广场出发，经过环中心园区，开始了4公里的徒步走。作为行走大使，奥运击剑冠军仲满在舞台上示范了科学行走的方法，分享了亲身体验到的饮食、起居、运动和情志的“四合理”健康心得。行走达人们也在走道上阵，指导脚尖行走、脚跟行走、倒步行走、拍打行走以及甩手行走五大行走方式。

行走，这种被认为“世界上最好的运动”实施起来简便易行，因而在群众中的普及率极高。“徒步走这种运动主，不需要器械，也不需要场地，非常适合现代人。像我们都有工作，平时还要照顾孩子，所以徒步走对我们来说是最好的健身选择。”市民闫文娟说。适当的行走有助于改善心血管系统，促进新陈代谢，减少“三高”及中风的发病概率，有效减肥。另一位市民郭强希望通过徒步走的方式，达到健康瘦身的目的，郭强说：“我平时也健身，有时候是在健身房，有时候是进行户外运动。我曾经负重走过15公里，跟室内运动相比，像爬山、徒步走这种户外运动能够亲近大自然，在健身的同时，欣赏到自然美景，整个人都变得很放松，所以我现在对户外运动很上瘾。”

新科技的加入也让这项群众运动增添了许多“时髦感”。别出心裁的“AR抢红包”环节，用小红包激励群众们参与健身的热情，在运动中探索寻宝的乐趣。VR技术的运用，则让运动与游戏结合起来，通过八大场景带给了体验者震撼的3D视听效果。

青少年运动热

纷纷解锁新玩法

昨天活动的另一重头戏，是青少年象棋赛、青少年旱地冰球体验、青少年击剑展示、青少年足球活动、青少年网球培训和幼儿足球互动等一系列青少年体育项目，它们的开展昭示着如今青少年体育市场的火热。

青少年中国象棋展示活动中，象棋女子特级大师唐丹在象棋桌边与围棋爱好者们下起了车轮大战。唐丹说：“下棋作为一种益智类体育活动，不仅能培养孩子们的逻辑思维能力，还会让孩子感受到成功和失败的不同滋味。这次青少年象棋赛让更多孩子认识到象棋，从而对象棋产生兴趣。”

刚诞生不久的新运动-----旱地冰球，作为实现扩大冰雪人口，推动三亿人上冰雪的策略之一，也吸引了众多小朋友的参加。球场上激烈的对抗和竞争让孩子们在运动中体验到了竞技体育的无限魅力。在旱地冰球表演中，杨煊教练向记者介绍：“旱地冰球不是轮滑冰球，它没有轮滑作支撑，能让孩子活动起来更自由，现在旱地冰球在哈尔滨和上海推广得不错，而北京刚刚开始兴起。”家长们则表示，只要孩子们对这项运动感兴趣，他们就会无条件地支持。

传统体育大放送

轮番上阵秀表演

传统体育在昨天的活动中也很抢眼，太极扇、抽陀螺、抖空竹、踢毽子、广场舞等体育项目在健身爱好者们的表演下，让更多的人了解到了它们独特性。

被列为世界非物质文化遗产的空竹就是一个例子。67岁的齐旺虎一边抖着空竹，一边告诉记者，几年前他生了病，后来接触到空竹，慢慢练起来，身体也越来越棒。“我玩空竹已经五、六年了。抖空竹不需要特殊的场地，动作设计还可以发挥自己的想象力，可以自行创作新动作，这项运动需要的是‘身眼手法步’，要做到五位一体的协调。”除了传统空竹秀之外，空竹中的新品种--大型异形空竹的表演也吸引了众人的目光。音乐喷泉广场上，以“我要上全运”为主题的全国广场舞大赛则汇聚了来自全国各地的优秀广场舞队伍。伴随着音乐节奏，队员们身着各自队服，进行了精彩的广场舞表演，整齐划一的动作为每个人在炎炎夏日带来了一丝清凉。随后，太极扇、太极剑、柔力球、抽陀螺、踢毽子、戏曲广播操在各自粉丝群体的组织下也一一进行了演出。广场上热闹非凡，喝彩声、掌声和欢呼声此起彼伏，不绝于耳。

今年，来自奥体中心的体质测试体验中心继续为市民朋友们免费进行体质测试。进行心理检测的工作人员陈萌为记者介绍道，心理检测通过答题，生成报告，再由专业人员进行解析的形式为大家提供免费的心理问题咨询。她说：“情绪不稳定和睡眠质量差是现代人最常见的两个心理问题，为群众做出心理检测后，我们会根据个人意愿进行针对性对的治疗。”

全民健身主题活动中，部分园区免费开放，实现了让更多的人积极参与到体育运动中的初衷。在这样一年一度的群众体育的狂欢日中，参与其中的每个人都感受到了全民健身的非凡魅力。

来源：北京晚报  实习生 李典 阎彤 摄