北京晚报“中秋国庆”送健康活动如期而至

2017年9月29日讯，9月27日，由北京晚报《健康周刊》主办、“春牙行动”组委会协办的“全民健康社区行”第四场活动——“中秋国庆”送健康系列活动在职工文化中心正式启动。

1.现场读者聚精会神听专家讲科学健身的门道

2.德国口腔种植协会（DGI）委员Dr.Paul教授为普及种植牙知识

3.爱心企业免费为现场读者提供健康服务

4.读者领取中秋国庆双节大礼包

活动现场，北京市社会体育指导员协会唐可明副秘书长现身说法，讲述老年人如何选择科学健身方式。德国口腔种植协会（DGI）委员Dr.Paul教授则针对到场读者，普及了高龄老人缺牙种植修复相关知识。同时，北京同仁堂、叮当快药、白云山复方丹参研究中心、太极集团等企业为消费者提供了免费健康检测。到场的150名读者既收获了健康知识，又获得了企业的健康关爱。

家住丰台的吴女士早上七点就来到了活动现场。吴女士表示，现在全民都关心健康和养生，尤其老年人更热衷于通过健身促进健康的方式。老年人能够参与的健身的项目非常多，但并非所有项目都适合每个人。如何选择适合自己的健身项目，想听听专家指点。

健身爱好者张先生称，听了专家的讲解受益匪浅，以后会遵循专家建议，选择符合自身条件的健身方式，在提高身体素质的同时使自己的老年生活更精彩。感谢北京晚报在中秋、国庆双节前举办这样的活动，让我既得到了资深专家的指导，又收获了大礼包。希望北京晚报《健康周刊》以后多组织类似活动，我会踊跃参加。

来自通州的万阿姨和老伴是晚报的忠实读者，听完口腔讲座后感触很深。现在他们虽然也学会了上网，还是喜欢看北京晚报，内容亲民贴地气，学习专业口腔护理知识的同时还可以免费参与检测活动得实惠，为这次活动点赞！

下一期北京晚报“全民健康社区行”提前报名啦

本次活动报名火爆，仅一天时间报名人数就超过300人。由于会场仅能容纳150人，致使部分读者未能获得现场听讲座资格。为了让积极报名读者确定获得听课席位，我们决定提前启动下一期活动报名，按照报名顺序锁定听讲座资格。提前报名且全程参与活动的读者将获得由北京同仁堂科技集团,“春牙行动”组委会,广药白云山等企业提供的健康大礼包一份。下一期活动将于十月中旬举行，具体时间地点我们将提前电话通知报名成功者，活动限150人，先到先得。您可以拨打北晚优品官方电话：96060转3进行报名。

■ 精神礼包1

科学健身益于身心健康北京市社会体育指导员协会唐可明副秘书长

健身项目是和体育相关的运动，体育是一门专业。与体育相关的健身项目也具有很强的专业性。

盲目运动不可取

不经专业指点，盲目运动很易造成身体伤害。比如，练习太极拳项目，如果没有专业老师指导，很容易损伤膝关节。另外一项备受老年人推崇的登山项目，如果缺乏运动前的专业指导，极易伤到腿部和腰部。

目前，由国家培养的社会体育指导员，肩负着指导大众科学健身的任务。按照由低到高的专业程度，社会体育指导员分为三级、二级、一级、国家级，这些术业有专攻的指导员免费为踢毽、跳绳、柔力球、太极、气功、广场舞、交谊舞、空竹、花棍、游泳、乒乓球等项目的爱好者提供技术指导。

除了保证身体健康，科学健身的另外一个作用是保进心理健康。很多身患疾病的人心理脆弱，严重者甚至会患上抑郁症，进而丧失生活兴趣。很多健身活动需要在团队中完成，团队成员之间的沟通交流，利于健身者摆脱抑郁情绪，找到心灵依托和精神慰藉，以快乐的心态融入到社会大家庭。

健身贵在持之以恒

健康效果的好坏不在于健身项目，而在于健身者是否能持之以恒。健身运动既不能敷衍了事也不能过犹不及，不按标准运动或敷衍了事，达不到运动量起不到健身作用。过犹不及则会给身体造成伤害。健身项目每天都要坚持，时间方面可以循序渐进，最少半小时，最多1个半小时。项目的选择取决于自身的兴趣爱好，建议结合年龄选择适合自己强度的健身项目。

选择健身项目相当于选择了一个志同道合的群体。因为共同爱好聚在一起的集体成员，更能产生共鸣感，提高社会生活幸福指数。希望有健身愿望的人，通过体育指导员的科学指导获得科学健身方式，感受到健身带来的益处和乐趣。

■ 精神礼包2
老年人谨慎选择牙齿种植德国口腔种植协会（DGI）委员Dr. Paul教授

德国口腔种植协会（DGI）委员Dr. Paul教授现场普及的高龄老人种植修复知识，受到参会老人热烈关注。Dr. Paul教授认为，高龄老人选择种植牙方案要结合自身情况。每个人的口腔状况都不同，每种口腔状况都对应着不同的牙齿种植的技术。选择经验丰富的医生，制定适合自己的牙齿种植方案非常重要。

在讲座中，Dr. Paul教授提醒各位老年读者，选择最适合自己的种植牙方案需要注意以下几点：第一、对于缺牙时间长的老年朋友应该根据牙槽骨量定制方案。因为种植牙是需植入到牙槽骨里，缺牙时间一长，牙槽骨就会严重吸收，而牙槽骨的骨量不足，就会增加种植困难，必须通过植骨手术植骨再种牙。所谓植骨手术，就是指当骨量不足时，通过在手术区域植入骨材料以求恢复足够的骨量，进而保证口腔种植的顺利进行。

第二、对于身体耐受力差的老年朋友，可以选择微创种植。不少种植牙患者年纪大耐受能力弱、伤口恢复慢。微创种植牙方案，因为时间短、创口微小，可以免除身体耐受带来的种植困扰和大的创伤出现。在种植牙之后，采用活血散瘀、理气止痛的中医药配方进行调理，就能够很好地缓解种植牙术后疼痛问题，并能提高种植牙的成功率。Dr. Paul教授称，在临床实践过程中，中医在促进种植体与牙槽骨的“骨结合”方面有着显著的促进作用，而且能够护龈健齿，达到种植牙后防掉牙的效果。

第三、对于不想多次手术的患者，可采用“即刻用”的方案。传统种植牙方式需要二次手术和3-6个月修复期，“即刻用”方案由德国知名专家领衔推出，采用数字化牙科技术，根据患者牙槽骨密度、高度、宽度，自动避开血管和神经，以1微米的精度精准种植牙根，做到即拔即种，一次完成手术。