冬至养生:后背贴三九贴 少糖少盐少脂肪
2017年12月22日讯，冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。中医认为，冬至是阳气初生之时，要小心呵护，精心调养，使其逐渐壮大，只有人体内阳气充足，才可能祛病延年。因此，宜食温热之品，保护脾肾，应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。同时，注意经常活动，但不宜进行大量出汗的剧烈运动，可以适当练习太极拳、八段锦、瑜伽等舒缓的有氧运动。
新华社图
冬至人体内的阳气生发，容易吸收外来营养，人体后面为阳，所以晒后背可以补充阳气。由于背部有许多腧穴，冬至时节常常晒后背或贴敷三九贴，会有浑身舒畅的感觉。
冬至还意味着开始进入一年中最冷的“数九”严寒天气。这时候要特别注意保暖，尤其是体质阳虚的人。中医说“血遇寒则凝”是指，天冷时血液容易流动不畅，甚至引起淤血阻滞，促使心脑血管疾病的发作和加剧。东城中医医院 黄飞剑
来源：北京晚报
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