伦敦奥运会皮艇冠军、新西兰运动员丽莎·卡灵顿也是受到了偶像的感召。在她7岁那年观看奥运转播时，新西兰诞生了一位世界冠军。当时，卡灵顿就对父母说：“我要成为像她那样的世界冠军。”

既然榜样和偶像的作用如此巨大，国际奥委会便在此次南京青奥会期间特别设计了模范运动员项目：64名世界顶级运动员住进了青奥村，指导和观看青少年运动员训练、比赛，和他们一起参加各种文化教育活动。国际奥委会希望此举能让青少年运动员从榜样身上学到更多经验，得到更多力量。那么，这些世界顶级运动员都与青少年运动员分享了他们的哪些成功经验呢？

伦敦奥运会皮艇冠军、新西兰运动员丽莎·卡灵顿，美国举重名将肯德里克·法里斯，正计划参加人生中第八届奥运会的瑞典乒乓球运动员约尔根·佩尔森，伦敦奥运会蝶泳金牌得主、南非运动员查德·拉·克洛斯，澳大利亚女子铁人三项世界顶级选手、世锦赛冠军艾玛·斯诺希尔，北京奥运会银牌得主、法国柔道选手露西·德科斯，精通多项运动的加拿大橄榄球星、索契冬奥会雪车冠军希瑟·莫伊斯，澳大利亚游泳运动员帕特里克·墨菲，还有国际奥委会主席巴赫自己，都给出了各自的答案，这些赛场上的经验其实不仅仅对青少年运动员有实际意义，对于在人生赛场上刚刚起步的青少年也极具借鉴。

经验一：
如何选择一项运动？

在卡灵顿向父母表达了自己想要成为世界冠军的愿望后，父亲的一句话鼓励了她，“我父亲预言我一定会成为奥运冠军。那一年我开始练习，最终被挑中学习皮艇。”

相比而言，帕特里克·墨菲的理由似乎简单得多，“我练习游泳的初衷只是想打败我的哥哥。15岁时，我实现了这个目标。16岁时，我爱上了游泳。我喜欢水，常常泡在海里和游泳池里。印象最深刻的是比赛时摸到终点墙的奇妙感觉。”

当然，理由也可能仅仅是因为一个偶然的想法，法里斯说：“我是O型腿，没法练习跑步，我总是帮妈妈拎重物，所以索性开始学习举重了。我把我的训练录像放在了社交网站上，分享我的经验和正能量，也让更多美国人了解举重这项运动，我收到了很多回复。”

理由还可能是从一项运动中收获了可贵的东西。露西·德科斯说：“我6岁开始练习柔道，柔道的价值不止于一项运动，学习柔道格外注重伦理与礼节，这些美好的品质将伴我一生。虽然我选择了打斗型项目，但在赛场之外我是一个平静、毫无攻击性的人。”

理由更可能是仅仅想要了解、认识和体验更多。希瑟·莫伊斯说：“我练习许多种运动，橄榄球、雪车、篮球、游泳……感受不同运动体验。我热爱挑战，不断让身体适应一种新的运动，收获颇丰。”佩尔森说：“我生长在小地方，奥运会让我有机会认识很多优秀运动员，我深受鼓舞。”

经验二：
夺冠到底有没有秘诀？

卡灵顿说：“不要担心结果，尽力就可以了，成绩不是最重要的。”法里斯说：“好好享受运动和生活，注意保持身体健康。”佩尔森说：“不断学习，从失败中汲取经验。不断尝试新事物，抓住机会。”

经验三：
如何应对赛前的压力？

露西·德科斯说：“我的教练总有办法让我放松下来，一踏上榻榻米，我除了目标什么都不想。”帕特里克·墨菲则说：“我喜欢跟人随便聊聊，我总能找到愿意跟我聊天的人。”希瑟·莫伊斯说：“我比赛前习惯听听音乐。如果气氛紧张，我就选择舒缓的音乐；要是自己并不紧张就听一些激昂的舞曲，激发肾上腺素。我认为略带紧张才是比较理想的赛前状态。有时候我也会帮助队友缓解压力，我们一人带一只耳机边听音乐边跳舞，我还会把自己改编的歌唱给他们听。”巴赫说：“我总是让自己尽早进入比赛状态，我会把自己想像成冠军的样子，结果我真的就成了冠军。”

经验四：
如何在比赛中集中精力？

巴赫认为，只要能使自己尽快进入状态，即便迷信也没关系。“赛前穿鞋，有的人一定要先穿右脚，再穿左脚。”他说，“重要的是利用一切办法，让自己全神贯注投入训练和比赛。”卡灵顿说：“每天练习集中精力，按部就班生活，享受每一个时刻。”法里斯说：“比赛时找到放松的办法。”佩尔森认为：“放松，想正面的东西，相信自己。”

经验五：
偶像之于自己的意义是什么？

查德·拉·克洛斯的偶像是菲尔普斯，他在伦敦奥运会上打败了自己的偶像。克洛斯说：“我觉得这不可思议。”其实偶像就是用来追逐的，当你足够努力，你就有可能会超越他。”而艾玛·斯诺希尔则将偶像作为学习和汲取经验的捷径，她说：“我仰慕很多运动员，包括男子运动员。我从他们身上汲取智慧、学习成功经验。”

经验六：
如何平衡体育与生活？

查德·拉·克洛斯说：“我在高中的最后一年参加了新加坡青奥会，需要兼顾学习和锻炼，体会到了找平衡的重要性。但更重要的是在学习、锻炼之余，找时间让自己完全放松。”艾玛·斯诺希尔说：“我认为在训练之外找到其他重心很重要，要不断探索适合自己的发展方向。在工作锻炼之余，不要忘记与朋友保持联系。”巴赫说：“每位运动员都要有时间管理的意识，掌握这项技能将帮助运动员收获美好的人生。运动员从小就要学习如何在训练、学习、家人之间取得平衡，学习如何排出优先事项，如何确定事情的轻重缓急。”

经验七：
如何看待金钱？

巴赫说：“的确有人为金钱而从事体育运动，但在我看来，这样就无法走上事业的巅峰。如果你的内心只想着金钱，而没有热情，那就趁早告别体育运动吧！”（本报今晨南京电）

原标题：冠军的秘密人生的经验

来源：北京晚报-北晚新视觉网 记者：袁虹衡 李远飞 孔宁