节气养生：小雪节气之后需防寒保暖，可以多吃这些食物
寒未深而雪未大，是名小雪也。小雪节气之后，我国北方大部分地区温度降至0℃以下，因此要格外注意防寒保暖。
资料图
寒冷的冬天，饮食上可以多吃些热量较高的食物，增加碳水化合物脂肪的摄入，有助于御寒，如面包、牛奶、瘦肉等。同时也要注意维生素及膳食纤维的摄入，可多吃些胡萝卜、菠菜、水果、动物肝脏、蛋类、以及豆类等。情绪方面，小雪前后天气阴冷昏暗，受此影响，人们会产生抑郁懒散、昏沉嗜睡的现象，会使气血功能紊乱，从而导致疾病的发生。因此，应该注意调整情绪，保持愉悦的心情。适当的运动锻炼，可以很好的缓解这种焦躁情绪，天气晴朗时，可以参加一些室外活动，多晒太阳也是不错的选择。李庆海
来源：北京晚报
编辑：TF003
相关阅读
北晚新视觉网版权与免责声明：
一、凡本站中注明“来源：北晚新视觉网或北京晚报”的所有文字、图片和音视频，版权均属北晚新视觉网所有，转载时必须注明“来源：北晚新视觉网”，并附上原文链接。
二、凡来源非北晚新视觉网或北京晚报的新闻（作品）只代表本网传播该消息，并不代表赞同其观点。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在见网后30日内进行，联系邮箱：takefoto@vip.sina.com。
