汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片为您解惑：久坐和跑步哪个更伤膝盖
不少人都说日走万步伤膝盖，跑步伤膝等等，导致很多人不敢过度运动，就怕伤了膝盖。那么心安理得地选择久坐于家中就是对膝关节好吗？究竟久坐和跑步哪个更伤膝盖呢？让我们来一探究竟吧。
跑步中或多或少对膝盖会有点有损伤，甚至还可能出现半月板损伤、韧带拉伤等。但是，不运动就能保护关节了吗？实际上，这是错误的观点。
其实，关节就像汽车一样，如果长久不用，反而容易生锈坏掉。人体的关节也需要经常运动，来让关节软骨经常受到适当的刺激，关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。
相反，如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。失去保护，关节损伤的风险自然高。
小编这么说可能有些人觉得还是没有信服力。那么，不妨说说美国曾发表的一篇研究文章《骨科与运动物理治疗杂志》就提到：“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%。”
那么，我们应该如何运动起来，给予关节保护呢？
在这里，给大家推荐健步走方式。走路也被称为“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。这里可以根据《中国居民膳食指南》里的建议，成年人每天走6000步以上。大概就是快走40分钟。注意不要走得太快，量力而行，也可根据自己的身体情况适量增加或减少，同时掌握正确的走路姿势。
除了通过运动起到关节润滑和提供营养外，还有一种给关节“补”营养的直接方式，就是通过“汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片”，补充关节所需的氨糖、软骨素、钙质等营养，延缓关节老化，预防骨关节炎。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片富含的氨糖是软骨的重要营养成分。30岁以后，人体内氨糖不断下降，加上运动加剧氨糖的流失。导致关节软骨磨损，骨与骨之间相互摩擦，就会出现关节疼痛，甚至是骨关节炎。及时补充氨糖可以修复受损软骨，改善骨关节问题。
考虑到单一补充氨糖是比较难于让关节吸收，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片添加了软骨素协同氨糖作用，给关节加润滑，减少关节摩擦。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片还搭配了骨碎补，益骨骼、减少关节不适；碳酸钙，增加骨密度；酪蛋白磷酸肽，促进钙质吸收。
关节就像一种工具，是越用越灵活，不用并不是对它的保护，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片伴你健康每一天！
来源：北晚新视觉网
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