惊蛰节气如何养生?吃梨是有一定科学道理的
惊蛰节气,春雷惊醒了蛰伏在泥土中的各种昆虫,大自然生机勃发,人体的肝阳之气也逐渐上升,阴血相对不足。惊蛰后,气温持续升温,燥热的环境会让人们出现口干舌燥、咳嗽等不适,各类病毒、细菌也进入活跃期,因此,需要预防流行性感冒、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等传染病。
惊蛰之后的饮食方面应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,如芝麻、蜂蜜、豆腐、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳、芹菜、油菜等,也可以食用海参、蟹肉等,少食辛辣、动物脂肪类食物。民间素有惊蛰吃梨的习俗,这是因为生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效;梨还含有多种维生素及矿物质,能调节神经系统、缓解疲劳。因此,惊蛰吃梨是有一定科学道理的。
运动方面可以选择有益于心脏血脉的运动方式,比如太极拳、保健按摩操等,能使身体各部活跃起来有助气血运行。
来源:北京晚报 作者 东城中医医院 王肃季
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