小满时节如何养生？作息注意晚睡早起护好肚子，饮食推荐这几样
小满时节，雨量增多，天气逐渐炎热，易引发风湿、急慢性湿疹、日光性皮炎、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等疾病，居住环境切忌潮湿，尽量做到通风、防潮、隔热。
饮食方面可喝些绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等 新华社记者姚琪琳摄资料图
作息方面，宜晚睡早起。乘凉时注意盖好腹部，保护阳气；保持心情舒畅，防止情绪剧烈波动引发高血压、脑血管意外等疾病。
饮食方面，少食肥甘厚腻的食物，避免过量进食生冷食物，以免导致腹痛、腹泻等，多吃清淡素食，如喝些绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米煮汤。
运动方面，可多参加户外活动，锻炼时间不宜过长，喝些淡盐水或清凉消暑的饮料。锻炼后，用温水洗澡。
来源：北京晚报 东城中医医院 王莉莉
编辑：tf008
相关阅读
北晚新视觉网版权与免责声明：
一、凡本站中注明“来源：北晚新视觉网或北京晚报”的所有文字、图片和音视频，版权均属北晚新视觉网所有，转载时必须注明“来源：北晚新视觉网”，并附上原文链接。
二、凡来源非北晚新视觉网或北京晚报的新闻（作品）只代表本网传播该消息，并不代表赞同其观点。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在见网后30日内进行，联系邮箱：takefoto@vip.sina.com。
