冯晨清 制图

空调已成为我们夏天的标配，但是有人被空调吹成“脖歪歪”，如何开空调才健康呢？

32岁的王先生是一名程序员，经常长时间坐在电脑前工作，前两天，他回家刷手机直到凌晨，之后光着膀子吹空调睡了一夜，醒来就发现脖子动弹不得。只好去就诊，医生发现王先生的颈部斜方肌和肩胛提肌特别僵硬，局部按压时痛感非常明显，颈项部两侧肌肉不平衡、不对称，颈前屈、后伸、旋转都受限，是典型的落枕症状。

“每年夏天，门诊接诊的落枕患者激增，中青年患者居多，主要诱因是电扇、空调的冷刺激。”医生表示。

如何开空调才健康？

不要直接对着吹

吹空调时应该避免让空调对着自己的身体，尤其是头和肚子。空调吹出的是冷风，远远低于人体的温度，直接吹到人体的身上会给身体带来不利的影响，可能会引发风湿、疼痛等症状。在安装空调时应该选择远离床、沙发等地方。

不要长时间吹空调

夏天外界温度比较高，有些人就喜欢在屋里一直吹着空调，十分凉爽，甚至有的人在晚上睡觉时都会一直开着空调。这种做法是不对的，长时间吹空调对身体的危害非常大。当屋内温度降下来以后要关闭空调，余下的凉气能够维持一段时间。

温度不要调太低

使用空调时不要把温度调的过低，一般在23度以上就可以，国家建议的温度是26度，不仅节能还在人体舒适的范围内。温度太低会使人体不适应，长时间在低温下逗留，会减慢新陈代谢，不利于身体健康。另外房间内外温差太大，很难再适应外界的温度。

定时清理

空调使用时间久了，会落上一层灰尘，当下一次开启时灰尘会被吹出来，弥漫在房间内，随着呼吸进入人体肺部。另外空调还有一层过滤网，时间久了也会沾满灰尘，不及时清理还可能滋生细菌，随着空调的使用吹到房间内。

运动之后不要立即吹空调

运动有利于我们的身体健康，但是运动后不要立即吹空调。这是因为运动后往往会大量出汗，毛孔处于开放散热的状态，这时候突然吹空调，接触到非常凉的环境，会导致毛孔突然关闭，热量散发不出来，代谢废物也难以排泄，对身体健康不利，还可能会导致感冒。

经常开窗通气

为了让房间内的冷气保持的时间更久，我们开空调时会关闭门窗。空调虽然具有换气的功能，但是换气量很小，远远不能满足我们的要求。长时间使用空调而不及时开窗通风换气，会使得房间内的氧气减少，让人感觉呼吸不顺畅、胸闷。同时房间内还有很多物品会散发出各种气味，长时间不开窗会导致房间内空气污浊，容易滋生细菌。

来源：综合武汉晚报 中国天气网 百度经验

编辑：tf10