91岁老人打破短跑纪录，虽已头发灰白，仍然鼓励年轻人运动
据@梨视频，7月末，在美国马萨诸塞州举行的田径锦标赛中，一名即将92岁的奶奶打破了该年龄段400米短跑的世界纪录，而她仅仅在去年参加正式的跑步训练。据悉，这位老奶奶名为戴安霍夫曼，在距离自己的92岁生日仅剩1天时，她跑出了2分44秒的成绩。
视频截图
同时，她鼓励年轻人，每天都要运动起来。
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延伸阅读：中国的“瑜伽奶奶”
在搜索引擎上输入“胡彩兰”，与她名字相关联最多的，是网友们送给她的“瑜伽奶奶”4个字。
这份殊荣，缘起2007年。那年2月，她因意外左膝损伤，在辅助治疗时，无意间接触到了瑜伽。
“别说懂不懂，就连瑜伽这个名字，都是第一次听。”胡彩兰退休前在西安市妇联工作，年轻时受伤落下了一身病，腰部骨折、肩周炎、关节风湿……一到天气变化，她的胳膊、腿、双手、腰部都疼得厉害。
在家人的帮助下，她去西安北郊一家健身房办了一张瑜伽卡，开始在专业老师的带领下，学习瑜伽。这一年，她65岁，是这家健身房中年龄最大的学员。
“人老了，柔韧度差了很多，练起来挺困难的，但我还是坚持每周练3-5次，就连除夕也坚持练习。”半年后，她发现身体柔韧了不少，疼痛感轻了许多，人也更精神了。身体状况的好转给了胡彩兰莫大的鼓励，并使她坚持至今。
2010年，胡彩兰的小区举办元宵晚会，她表演了一套瑜伽动作，之后不断有小区的邻居找她想学瑜伽，胡彩兰成了大家眼中的“瑜伽达人”，她决定在小区开一个老年瑜伽班，免费授课。
科普：生命在于运动
中老年人好静不好动、倾向安静生活，是导致肥胖、心血管疾病、糖尿病和骨质疏松发生的危险因素。
健身可以分为两个种类，一种是有氧运动，一种是无氧运动，有氧就是一般的慢跑，瑜伽，舞蹈，动感单车之类的运动，有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧，而无氧运动主要指的是力量训练，就是通过器械的手段在一个高负荷的状态下提高肌肉的力量、体积和耐力。
有氧和无氧应该相结合，不过你对肌肉的围度没有要求，所以可以以有氧运动为主，然后通过力量训练对你的身材作一个修饰。增肌粉是不需要吃了，不过身体必要的蛋白质是需要补充的，饮食的思路基本上就是低热量高蛋白，注意维生素和膳食纤维的摄入，就可以了。
每天坚持饭后半小时运动，健康，是人生的第一财富，健康，是过幸福生活的第一步。除了健康，什么都是浮云！没了健康，功名利禄都是浮云；没了健康，半生奔波都是徒劳；没了健康，再多钱财都是虚无。只有身体健康，才能得到幸福，只有身体健康，才能做好工作。
来源：综合梨视频 搜狐 三秦都市报 网友评论
编辑：tf10
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