京城名医：管好体重就是管理健康，减肥不能单纯靠少吃

爱美是女性关注的话题，在医生看来，所有的人都应该关注体重，管理体重，因为体重与一个人的健康息息相关，管理好体重就是管理好自己的健康。体重过轻，有可能会造成抵抗力下降，育龄期女性体重太低有可能造成闭经，老年人体重太轻可能会造成骨质疏松等。

与体重过轻相比，体重达到超重水平标准，对健康的威胁更大。体重超标人群相对来说更容易罹患“三高”，关节负担更重，容易罹患各种关节疾病，同时，也是很多疾病的独立危险因素，比如在这次新冠肺炎疫情的救治工作中，曾经有一名年轻的重症患者，就是体重超过100公斤的女患者，医生费尽力气才将她从死亡的边缘拉回来。

刘国香说，现在人们普遍意识到体重超标已经不是生活条件好的象征，但很多人体重超标也觉得自己很无辜，刘国香解释说，导致一个人体重超标的原因有很多，其中遗传是一个重要因素，也有一些人是病态的超重，比如内分泌紊乱；还有一些人是因为生活方式不健康、饮食不规律造成的。从中医角度来看，体重超标的人很多人的体质都属于脾虚、湿盛，胃肠道湿热。如果不调理体质，单纯依靠少吃，体重是很难达到健康标准的。中医通过健脾利湿的方剂，改变患者的体质，在健脾的同时祛除体内湿热，调理脏腑。此外，还可以通过针灸等其他中医治疗手段，来帮助患者管理体重。当然，管理体重更需要全方面改变生活方式。平时养成良好的饮食习惯，营养均衡，荤素搭配，不要过油过咸过甜过腻。要养成运动的习惯，消耗摄入过多的热量，增加肌肉；还要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜之后加餐进食。

管理体重是一个人一生的大事。无论是婴幼儿、中小学生还是中青年人、老年人，都要严格自律，关注自己的体重。体重达标不仅仅是为了外在美，更是为了内在的健康，为了一生的健康。

人物简介：刘国香，东城中医医院主任医师。毕业于北京中医药大学，临床从事针灸治疗30余年，研创了八卦针和盘龙刺特殊针刺手法，擅长针灸、按摩、刮痧、拔罐、耳穴等中医八法，治疗痤疮、面色晦暗、湿疹等疾病，针刺排瘀，畅通血脉，清血排毒有特效，全息经络调理内分泌失调引起月经不调、便秘、不寐等，以及针刺伴神经肌肉运动调节肌肉松弛下垂，收腰紧腹，产后修复等。

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