立春养生护肺当先宜食白萝卜饮食注意清热生津

2015年2月4日随着立春的到来，人们会明显感觉到白天渐长，气温、日照、降水也趋于上升和增多。春季气候多变，时雨时晴，忽冷忽热，最易使人伤风感冒，春季多风，阴雨时间长，容易导致慢性支气管炎、哮喘等慢性呼吸道疾病复发或病情加重。所以春季调养要注意防风除湿，做到“虚邪贼风，避之有时。”

中医认为，肺在人体脏腑中位置最高，称为“华盖”，肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，又称“娇脏”。患有慢性呼吸道疾病的患者，要遵循“春捂秋冻”的规律，注意防寒、防风保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服，防风御寒。

立春时节，人们在日常生活中要注重合理膳食，多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、维生素、微量元素、糖和温软、易消化的食物。立春养生保健的各种蔬菜中，效果最好的当属萝卜。白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。立春养生，要切记禁食生冷之品，特别提醒大家少吃麻辣火锅、牛、羊、狗肉以及过于辛辣及油炸食物，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

来源：北京晚报-北晚新视觉网东城中医医院陈银魁