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成功戒烟18年关键靠什么? 网友:吸烟有害健康

2015-12-14 09:47 编辑:TF003 来源:网络

2015年12月14日讯,我是一位有23年烟龄的烟民,也是一位成功戒烟者。戒烟关键靠两个字:毅力

戒烟18年

制图 关印/takefoto

 

吸烟源于工作环境

我开始吸烟是始于工作环境。1975年,我被调往铁路局某工务段,要经常去工地现场,和现场的领导和工人师傅打交道。在这里由于工作和生活环境的不同,的危害,才知道人特别多,香烟是工人师傅们之间交流感情非常重要的纽带,为了融入这个环境,获得现场领导和对工作的支持和配合,一进入工地,我们就开了你一支,我一支的递烟,热热闹闹的开始工作。时间一长,我也进入烟民的行列,一吸就是23年,烟量不断增加,最高量时一天两包。

 

身体出现不适

大概在抽烟第10年的时候,我身体出现了非常明显的不适:

10年前从来不进医院,从来不看医生不吃药的小伙子;10年后变成了身患哮喘、支气管炎,一天到晚咳嗽不断,药物不断的病人,也成了医院的常客。

10年前我是篮球场上的前锋队员,一场球下来也不知劳累;10年后,我成了跑两圈就上气不接下气的板凳队员了。

10年前我是只有60公斤体重,体型标准的帅哥;10年后到戒烟前,因病减少了运动量,体重不断增加,达到88公斤,成了挺着将军肚,走一步喘三喘的亚健康人。

10年前,我对工作和生活充满了希望;10年后由于哮喘、咳嗽折磨,我变得没了热情,脾气暴躁,极易动怒的讨人嫌的人……

 

开始新生活

当一个人从迷雾中清醒过来以后,才会对以前发生的一切有客观的思考,才看清了吸烟的危害,才知道23年的吸烟让我失去了健康的体魄,失去了平静的心绪,给亲人们带来了很多的痛苦。

2008年,70岁的我虽然独自生活,但因为不再受吸烟后遗症的折磨,开始寻找让自己感兴趣的事情来做了,开始让自己精神生活更加丰富了:开始学习烹饪,让孩子们到我这里的时候赞不绝口;开始学习写作,作为自己的精神寄托。

2009年我完成了第一本10万字的长篇家书《两代女人》;

2012年完成了10万字的长篇小说《往事再回首》;

2013年完成了3万字的中篇小说《北京梦》;

目前正在写另一本小说《北京情》。

……

我经历了23年的吸烟历程,也有18年的戒烟史。

不论是吸烟还是戒烟,都能改变一个人。

下决心戒烟

周围的家人都劝我戒烟,我仍旧吸烟直到我退休那一年。有一天在食堂吃饭,吃着吃着又一阵剧烈的咳嗽,咳着咳着突然不省人事,等我清醒时发现已经被同事送到医院……这件事
给我很大的刺激,也让我下定决心决定戒烟。

1998年,我告别了工作,同时告别了我精致的铝制烟盒、打火机和剩余的香烟,光荣退休,开始戒烟了。

戒烟的前10年,并不容易:

一开始戒烟是有些不适应,总感觉空落落的。我便买了一些自己爱吃的坚果做零食,觉得不舒服的时候吃一些,慢慢的零食的量也减少了。

退休后应朋友之约,又接任一些工地监理工作,两年时间里吸烟机会非常多,但都被我拒绝了,毅力让我成功顶住了香烟的诱惑。

2003年母亲去世,使我掉进了精神低谷。母亲是90高龄的小脚女人,30岁守寡,独自抚养了三个孩子,为了让孩子活命,她当过保姆、讨过饭,在铁路上砸过石渣,做过土方,付出过血和泪的代价。就在这极其痛苦的时刻,我几次拿出香烟想以烟解愁,但毅力又让我成功顶住了诱惑。

2006年爱人病故,留下了孤独的我,在寂寞之中,香烟已经对我没有了诱惑力了……

同时,纠缠我很久的支气管烟和哮喘也不治而愈了,我已经很少有上气不接下气的咳喘了。(游银德)

来源:北京晚报-北晚新视觉网

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