今天（12月7日），感染奥密克戎病毒并快速痊愈的刘秀峰顺利出舱，挥手作别方舱医院的医护人员和“战友”。作为一名从事疾病预防控制工作近20年的正高级预防医学专业主任医师，他用一周的时间“打败”了令很多人焦虑的奥密克戎病毒，并总结出了宝贵的“战斗”经验。在接受记者采访的时候，刘秀峰讲述了自己的“战疫”故事，他说，保持乐观良好心态，坚持积极科学治疗，保证饮食作息规律是自己快速打败病毒的三大法宝。

稳住

一个特殊电话

11月30日上午9点左右，我接到了北京经开区疾控中心的电话，被告知最新一次核酸检测结果呈阳性。因为对奥密克戎病毒有一定的了解，所以我并不过分担心和焦虑，待在原地、不乱走动、避免传染。当天晚上，我便被转运至区内的一处集中医学观察点。此时，我开始出现低热、嗓子不适等症状。但在服用了连花清瘟颗粒，并持续大量饮水后，不适症状有所缓解。在集中医学观察点休息了一晚，12月1日上午，又被转运至就近的方舱医院。这时候，我的症状相较最初竟然有了明显好转。这让我小小地窃喜了一下。

住进方舱医院后，我根据要求开启了每日按时吃药，大量摄入温开水的模式。这期间，除了连花清瘟颗粒外，我还同时服用了布洛芬等药物。

泰然

一种“方舱”模式

12月2日，本就积极乐观的我快速找到了一种属于自己的“方舱”模式。每天早上6点半起床，洗漱完毕进行半个小时的健步走；按时享受口味清淡的中饭、晚饭，并在晚饭后，再来一轮健步走；晚上十点钟，准时就寝。当然，在这个过程中，按时吃药、多喝温开水是必备的规定动作，万不可少。

值得一说的是，本来在第一天还存在的发热症状竟然在第二天就消失了。在方舱医院的这几日，我最大的“不适”就是轻度咳嗽和嗓子干，而在3天左右这些症状也不见了。12月5日，也就是我入住方舱的第五天，核酸检测结果首次呈现阴性。

“出舱”，指日可待。

谨记

一挂“战疫”锦囊

12月7日，顺利出舱。可见，保持乐观良好心态、坚持积极科学治疗、保证饮食作息规律有多么重要。在方舱的日子里，我根据自己和其他人的症状、变化和应对措施，总结制作了“新冠奥密克戎参考症状”表格，希望其作为“战疫”锦囊能帮助更多人。

此外，刘秀峰总结了

五条“抗疫”法则

供大家参考

1

日常生活中，在养成勤洗手、常开窗、适当运动、合理饮食等良好生活习惯的同时，也要拥有健康良好的心理状态；

2

特殊时期，千万减少到人员密集的公共场所，尤其是空气流动性差的地方参加活动；

3

高危人群，在积极治疗基础病基础上，应尽量避免接触传染源，不加工、不食用生的或未煮熟的禽畜肉。

4

核酸检测结果阳性的轻型病例在初期时会有发热、咽痛、咳嗽等呼吸道症状，一般3天以后症状会明显改善，5至7天就可以痊愈，因此，无需太过紧张；

5

核酸检测结果呈阳性后，除了吃药，就是一定要多喝水，以白开水最佳。在方舱治疗期间，如若出现身体不适的状况，要及时寻求医生及护士的帮助。

新冠奥密克戎

康复周期症状及应对方案参考

一图读懂！

来源：北京号北京亦庄官方发布

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