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夏至养生:晚睡早起 切忌贪凉

2019-06-21 14:07 编辑:TF003 来源:北京晚报

夏至是一年中阳气最旺的时节,因此应晚睡早起,注意保护阳气。

夏季,西瓜不宜冰镇之后再食用 张硕摄

饮食方面,可多食酸味以固表;多食咸味以补心。夏季心旺肾衰,饮食不宜过寒;可多食苦味食物,如苦瓜、马齿苋等,祛暑清热;也可多吃些生津之品,如西瓜、杨梅等,补充水分,不过这些不宜冰镇之后再食用,以免损伤脾胃。

夏天易受风寒湿邪侵袭,如果空调或电扇直吹容易使风寒之邪与湿邪结合,导致全身酸痛、关节僵硬、头痛、发热等,因此睡眠时要避免空调或电扇直吹。

(原标题:晚睡早起 切忌贪凉)

来源 北京晚报 东城中医医院 黄飞剑

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