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处暑后中老年人及慢性病患者易突发疾病,养生应该吃什么?

2019-08-23 13:23 编辑:TF008 来源:北京晚报

处暑后,天气易导致血管收缩,中老年人或有心脑血管疾病的慢性病患者由于动脉硬化、管腔狭窄等问题,容易突发疾病。

此时降雨较少,还容易出现皮肤干燥脱皮、嘴唇干裂、便秘等秋燥,应多喝水,多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清热润肺食品和新鲜水果。

处暑起温差增大,不要急于加衣服,应适当“秋冻”,让体表温度不要过高,有助于人体毛孔的闭合,可根据自身状况,选择不同的锻炼项目,如太极拳、慢跑及各种球类运动,以增强血液循环,改善心肺功能和大脑血液供应,但白天天气仍较热,应尽量避免剧烈运动、淋漓汗出,以免出现中暑、脱水的发生。

 

来源:北京晚报 东城中医医院 张志勇

编辑:tf008

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