北京社会生活心理卫生咨询服务中心主任李晓童分析，在身体和心理允许的条件下，退休后去做自己喜欢的工作也未尝不可。这样，或许会更有助于老人们的身心健康。

退而不休的17年

是生命中最有意义的时光

每次出门前，都要淡施薄妆，精心挑选衣服和搭配饰品。周娅说，退休后的十七年志愿者生涯，才是她生命中最有意义的时光。

22年前，50岁的周娅从一家贸易公司退休。一下子失去了紧张忙碌的销售工作，真让她有点儿不太适应。

“每天一睁眼就想今天该干点儿什么，没有人需要你的时候真是一种失落。”最初，为了弥补退休后的空虚，周娅会背着心爱的相机去旅游。仅仅过了五年，她便厌倦了。

2002年，原中国历史博物馆向社会公开招募150名志愿讲解员的消息，让周娅兴奋地报了名。

“能从事与文化沾边儿的工作，正是我年轻时的梦想。现在，机会终于来了。”她顺利地成为了北京第一批博物馆志愿讲解员，一段新的人生开启了。

“当真正走进博物馆时，我却发现自己什么也不知道……”周娅“戒掉”了唱歌跳舞这些退休后的爱好。借书、买书、看书……好像重新回到了校园时代，一边学习一边全身心地投入到“工作”中，每一天都过得满满当当。

“讲解员不是复读机，也不是什么语音导览，我要做一名文化的引导者。”不喜欢按稿子讲展览的周娅，把看到的、学到的都融入到讲解中，清新自然。她不仅找回了年轻时的自己，也把许多参观者带入了文化的殿堂。

每周去上国学课，学习书法、绘画，闲暇时经常去泡博物馆，仔细研读中国古代史、近代史、陶瓷史、希腊神话、罗马神话、埃及神话……除了中国的博物馆展品，周娅还到国外的博物馆游学。几年里，她走遍了埃及、意大利、德国、西班牙、法国……回想起当初自己去做博物馆志愿者的决定，周娅感到庆幸和自豪。“我做讲解员那段时间，国博的23个展览，我讲了22个。”

讲《大唐风韵》、《启蒙的艺术》，《意大利文艺复兴》、《从莫奈到毕加索》，也讲《故宫藏历代书画展》、《哥窑瓷器展》……周娅的脚步也踏遍了世纪坛、故宫博物院。

去年年底，按规定70岁以上的志愿者要退休了。不过，没过多久，周娅又找到了新“工作”—— 在假日博物馆提供的平台上开办自己的讲座。再次回到“工作岗位”的周娅又有了新的思考：“从事文化传播，我依然可以尽一份自己的力量。”

在周娅看来，尊重岁月和年华，适当地放下身段，在暮途上会走得更好一点。“告别时，我一定是微笑的。告别前，我依然前行。”

忙就是图个乐和

惦记别人也是一种快乐

“直到52岁，我才退下来。”73岁的高忠玉说，退休前在公交公司从事家委会的工作，每天围绕着300多户居民家的大事小事，忙碌而又繁琐。

真正闲下来的高忠玉，同周娅一样失落了。经过朋友的介绍，她干起了小时工。高忠玉还记得，第一个客户是一名日本人。从此，有了工作的她，又融入了社会，接触的人多了，生活也不像她所想象的那么无所事事。

2000年1月17日，喜欢读报的高忠玉发现西城区图书馆有招募志愿者的消息，于是，她“跳槽”成为美新路基金会的一名志愿者——被分配的任务是去敬老院陪伴老人。

敬老院里，一位老人因为子女忙于工作，失去陪伴的老人成了高忠玉的朋友，没事就去聊上两句。时常自掏腰包给老人们买水果买点心，天冷了给老人买双棉鞋。每次带着老人去敬老院的院子里溜达。

“看，我的老朋友又来看我啦。”每次老人向同伴儿会心的介绍，都让高忠玉满心欢喜。

每隔两周，她就去一趟敬老院。中途要倒两次车，到站后还要走二里多地，但老人们的信任，让高忠玉感到了一种责任。这让近年来腿脚有些不好的她，依然坚持了下来。

老人们总想着高忠玉，高忠玉也惦记着老人。敬老院周边没有理发馆，因此，除了陪伴老人聊天，年轻时的理发手艺派上了用场。

有了高忠玉，老人们特开心，也重视自己的外表，也要“赶时髦”了……

走进高忠玉并不宽敞的屋子里，3台缝纫机挤在一起。她喜欢用别人不要的碎布头缝些环保手提袋、布艺拼花书包、别致的服装。邻居们都知道高大姐手巧，于是，来她家上门讨要布包、衣服以及布艺品的邻居们络绎不绝，而高忠玉也乐意去帮助大家。

很快，高忠玉的手艺被妇联知道了，她便被请去社区传授技艺。“现在虽然大家生活得很富裕，但是我们也不能忘了勤俭持家。”在传授居民布艺的过程中，她发现不少刚出校门的年轻人连最简单的针线活儿都不会做了，高忠玉就更加感到自己工作的价值。

“一周上两节课，一次盘扣，一次香包。”现在，都有学校慕名请高忠玉为学生开一门制作中国传统盘扣、缝制香包的手工课了。

“其实这么忙碌的工作，并不是为了赚钱糊口。”高忠玉说，四千多元的退休金足够日常开销了。“这么忙就是图个乐和，因为我发现惦记别人，也是一种幸福。”

退而不休

更有助于老人身心健康

北京统计局的相关数据显示：2018年全市65岁及以上的老年人口占常住人口的比重已从2010年第六次人口普查的8.7%，提高至11.2%。老年人退休后的生活、工作已成为社会关注的焦点。

2017年11月，中国志愿服务联合会发布的《志愿服务蓝皮书》中提到故宫博物院2016年在册志愿者人数为178人，中青年占32%，中年占42%，老年占26%……退休人员中的老年人已成为志愿者队伍的重要支撑。

“对于很多身体还算可以的老人而言，退而不休有助于他们的身心健康。”北京社会生活心理卫生咨询服务中心主任李晓童告诉记者，其实退而不休是一个比较超前的理念，并不是说所有老人退休后就必须待在家里，有时候，有些老人在家里一待反而容易待出问题来。

“经常有朋友说，只要出门，无论是旅游还是工作，精神头特别好，什么都忘了。”每个老人的身体和心理差异不一样，退休后的生活不能搞一刀切，让他们必须在家里待着。根据自身的身体和心理条件，对未来的老年生活有个合理的计划和安排，这样的话，更有利于老年人的健康。

“我有一个70岁的朋友，她就想做公益，这也是一种生活方式。”李晓童说，现在，老年人有点儿事干，相当于给自己找点儿乐，这种完全出自自愿的工作，让自己的生活过得更有意义。

来源 北京晚报 记者 李环宇 文并摄

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