一、第一印象

舞彩浅山滨水（国家）登山健身步道，位于北京市顺义区东北部。健身步道核心段东起顺义区龙湾屯镇安利隆山庄南侧，西至木林镇唐指山水库大坝西侧，线路总长为125公里，主线长80公里，支线长45公里。舞彩浅山以浅山步道为纽带，以山体、水系、景区、田园为载体，在浅山区创意构建五种色系主题景观，塑造“舞彩浅山”区域整体形象，使“舞彩浅山”成为美名远扬、享誉中外的顺义浅山区专属品牌形象。

二、亮点特色

2013年9月29日，北京市第四届登山大会分会场暨首届顺义舞彩浅山国际登山比赛在顺义舞彩浅山滨水国家登山步道龙湾屯段和木林段举行。顺义舞彩浅山步道途经唐指山、平原景观林、十二涧、峪子沟林荫步道、骆驼峰等景区，有着青山、绿水、果园、山地、森林等诸多景观。市民既能体验登山步道的险峻，也能领略自然田园的风光。就地取材铺设的步道、山区和平原的起伏变化，在最大限度保持原生态的同时，可以均匀分配登山者的体能，有助于科学健身。

三、数据一览：

（一）基本概况

位置:位于顺义区东北部舞彩浅山带燕山山脉之上，东邻北京市平谷区，北接北京市密云县。长:总长度125公里，主线长80公里，支线长45公里

宽:步道宽度平均宽两米

坡度:平均坡度38°，最陡坡度70°

高度:最低海拔高度为555米，最高海拔高度为53米

路面材质：石质台阶14公里、木质台阶10公里、土石路50公里、砾石路30公里、落叶步道20公里、木栈道1公里

步道类型： 郊野型, 主线线形路线, 支线环形路线

（二）沿途设施

服务站：11

休息座椅：218

公厕：48

垃圾箱：184

标识系统：358

停车场：7

锻炼强度：

1、龙湾屯安利隆至月明涧段：中等强度

2、月明涧至木邵路段：中等偏上强度

3、木邵路至西坡山庄段：高强度

4、西坡山庄至木林骆驼峰段：一般强度

5、骆驼峰至峪子沟段：中等强度

6、峪子沟至十二涧段：一般强度

7、十二涧至景观林：中等强度

8、景观林至唐指山水库：一般强度

适宜人群：按强度不同适合所有年龄层次和不同体能的人群

特点：徒步道

适宜季节：春夏秋

开放时间：全年开放

门票价格：全年免票

四、交通情况

（一）公共交通

东直门乘970路公交车至“木林唐指山”站下车，可达木林段登山步道；东直门乘915路公交车至“顺义区医院”站下车，可换乘区内公交车分别到达“龙湾屯民兵训练基地”、“木林镇唐指山”站下车，即可到达健身步道。

（二）自驾线路

A: 北京城区京承高速——白马路——顺密路——木林——唐指山水库——木林段健身步道

B: 北京城区京承高速——白马路——木燕路——昌金路——民兵训练基地——龙湾屯段健身步道

C: 北京城区京平高速——木燕路——昌金路——民兵训练基地——龙湾屯段健身步道

D: 北京城区京平高速—— 木燕路—— 木林——唐指山水库——木林段健身步道

五、实测轨迹

起始点：东起顺义区龙湾屯镇安利隆山庄南侧，西至木林镇唐指山水库大坝西侧。

六、周边美食住宿游玩

（一）周边美食、住宿

1、安利隆山庄

安利隆生态农业旅游山庄位于龙湾屯镇山里辛庄村，距焦庄户地道战遗址5 公里，距北京城区三元桥58公里，距首都机场37公里。面积6000亩。以生态农业和旅游观光为一体，提供旅游、休闲度假、会议、娱乐等服务。山庄四周群山环抱、空气清新、环境悠美，真正的欧洲风韵，让人感受世外桃源般的惬意，流连于绿荫铺地、奇葩竞艳，更陶醉于湖光倩影、飞鸟相还。旅游项目有园区自然风光欣赏、登山运动、深山徒步游、花卉欣赏、园区及大棚采摘、领养果树、领养土地、参观和购买家禽、室内外垂钓、狩猎、坦克驾驶、宠物交流寄养等。

地址：顺义区龙湾屯镇山里辛庄村东石门

电话：60462323

2、北京欧菲堡葡萄酒庄园

北京欧菲堡酒庄有限公司是一个集客房餐饮、旅游度假，会 议功能、葡萄酒酿造销售为一体的欧式酒庄。座落于北京最美丽 乡村之一的顺义区龙湾屯镇柳庄户村，是北京六环外车程最近的 原生态大型酒庄。 酒庄环境：外观简约而又时尚，处处散发着葡萄酒幽雅淳厚 的气息，健身馆、草坪、总统套房、精致雅座、露天休闲吧、停 车场一应俱全。宴会厅恢弘大气，浓郁的欧式风格，每个小细节 都彰显着独有的品位，非常适合举办婚宴庆典、老同学聚会，商 务会议、私密Party等。

联系电话：400-6886687

酒庄地址：北京 顺义区 龙湾屯镇柳庄户

3、七彩蝶园

七彩蝶活体蝴蝶生态园是亚洲最大的活体蝴蝶观赏园，占地66万平方米，养殖名优蝴蝶几十种，年产蝴蝶约500万只，列入北京市2009年文化创意产业重点项目。园区吸纳中央美院设计之精髓，在这里，您可以与蝴蝶共舞；轻松玩转蝴蝶科普世界；亲手制作蝶翅画，体验无限乐趣；领略千年蝴蝶文化，感受蝴蝶历史魅力；放飞七彩蝴蝶，圆您多彩梦想；加入儿童及成人拓展，快乐并成长；亲子互动，制陶、垂钓、喂鸡、拣蛋，体验农耕欢乐；徜徉香草天地，赏300余亩、百万鲜花之芬芳；植树种花、野外烧烤、儿童采摘......蝴蝶世界，等您发现！

地址：北京市顺义区高丽营镇南郎中村白马路北侧

电话：010-89422400/2110

（二）周边游玩

1、顺义国际鲜花港

北京国际鲜花港地处北京市顺义区杨镇，紧邻白马路和木燕路，位置优越，交通便利，总体规划4平方公里，一期开发1.8平方公里，预计总投资约18亿元。园区分为设施生产区、展示区、研发配套服务区、都市农业观光区等四大功能区，功能定位为以花卉的生产、研发、展示、交易为主，兼具花卉文化创意、旅游休闲功能的产业园区。通过着力打造产业聚集、科技示范、文化创意等平台建设，将逐步发展成为北京市乃至我国北方地区的花卉产业聚集中心。

2、焦庄户地道战遗址

焦庄户位于北京市顺义区东北燕山余脉歪坨山下，距北京60公里，属龙湾屯镇。焦庄户村在战争年代隶属于冀东抗日根据地领导，是通往平西、平北根据地的必经之路。焦庄户人民在此进行了艰苦卓绝的战斗。为了缅怀革命先烈的英雄业绩，对人民进行传统教育，展室内以翔实的资料、珍贵的文物及真实的地道战遗址，再现了焦庄户人民在党的领导下同国内外地人进行英勇斗争的历史画面。焦庄户地道，是焦庄户人民在与敌人斗争的战争实践中逐步完善起来的。他们把初期简单的隐蔽单口洞连接起来，在地道内设计和安装了单人掩体、会议室、水缸存放处、陷阱、翻板、碾盘射击孔、地道射击孔、猪圈射击孔等生活设施和战斗设施，最后挖成户户相连，村村相通、四通八达、上下呼应，形成了南到龙湾屯、唐洞、北到大北坞的全长11.5公里的地道网。

联系电话：010-60461906

景区地址：北京市顺义区龙湾屯镇焦庄户村

3、奥林匹克水上公园

奥林匹克水上公园位于北京市顺义区马坡乡潮白河的奥林匹克水上公园，建筑面积31850平方米，座位1200个。奥运会期间，这里将举行赛艇、皮划艇（静水）、激流回旋、马拉松游泳等比赛，2008年将在这里产生32枚金牌。

顺义奥林匹克水上公园水面面积约63.5万平方米，绿地面积约58万平方米，绿化率超过82%，再加上周边的地区的绿化，使这里成为了名副其实的天然氧吧。走进顺义奥林匹克水上公园，视野就会变得豁然开阔、长达2272的静水赛道清如泉水，波光粼粼。赛场内绿树环绕，碧水蓝天，交相辉映。

主看台位于静水赛区赛道西岸，紧邻终点塔，共有1200个坐席的永久看台和2800个临时坐席的临时看台，坐在这里，运动员终点冲刺的情景一览无余。

与静水比赛相比，皮划艇激流回旋比赛更具动感。动水区位于水上公园的西南区域。赛道呈环状设置，总长515米。12000个临时座席就沿着比赛水道外侧弧形设置。坐在上面视野良好，可以观看到赛场内的大部分区域。

八、温馨提示

（一）登山常识

1、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。

2、不要参加新手超过1/3以上的登山队伍去进行长距离或高难度的活动。

3、除非事先准备充分和经验丰富，否则登山队伍的成员不得少于4人。

4、行程、计划须缜密完整，并让每位队员及留守人员彻底了解。

5、登山时应有充足的饮水和食物及完整的装备，并有备份以应对意外情况。

6、平时多训练体能及技能，定期健康检查。

7、平时多阅读专业书籍、资料，随时吸收新知。

8、对于每一座山峰，都不可掉以轻心；不做能力不及或知识不及之事。

（二）体力分配

舞彩浅山滨水(国家)登山健身步道沿途有：安利隆、樱桃谷、顺天庄园、白毛峪、月明涧、木邵路、焦庄户、南坡、知青部落、西坡山庄等十个登山口或驿站。每个登山口之间的距离不近相等，有的20几分钟、半个多小时就可以到达，有的之间要用一个小时的时间，也可以把所有的登山频道串起来，那样会需要几个小时的时间。可以根据自己的体力情况、时间情况，合理安排自己的登山时间。

来源：北京晚报 北晚新视觉网