春天里的“骑士” 与北京来一场自行车上的约会
春天是最适合骑行的季节，没有夏日的酷暑，也没有冬日的凛冽寒风。正巧，共享单车的出现让“骑行”回到了我们的视野中，花上一两块钱、三四个小时，就可以来一场说走就走的自行车旅行。
春暖花开时，跟这个城市就可以来一场车轮上的约会吧！冯晨清 制图
深爱上这座城市，可以从一趟“环海游”开始。天朗气清的时候，约上两三个好友，在什刹海的胡同里自由骑行，重新认识每一条古朴的街巷；或者是沿着中轴线北上，见证北京的沧桑与变化，到鼓楼前与街角的姚记小吃店不期而遇，尝尝连美国副总统都赞叹的那一口炒肝儿包子。
京郊大地上，也有的是地方让每个人尽情撒欢儿。通往潭柘寺的道路上山花烂漫；妫水河畔的野鸭湖山水相连；从百里画廊出发，上坡到燕山天池观景台，便可以远眺到白河水库。想要挑战极限，来妙峰山的蜿蜒山路体验一把山路刺激感。如果你是个骑行小白，不要紧，通州大运河岸的骑行步道一路坦坦荡荡，拍些美照，好好欣赏一下春天的美景；昌平十三陵水库的坡度适中，吹着春日的暖风，一路走走停停，心情也舒畅了起来。
春暖花开时，跟这个城市就可以来一场车轮上的约会吧！京城内外，大好河山，踏上单车，轻装出发，一起用最自由的速度，看最美的风景。
骑士说
我们咨询了不少资深骑士，搜集了一些骑行经验供骑行初学者参考：
出发前：
1、穿衣：一定要“洋葱头式”穿衣，最里面是速干衣，外面套抓绒服或薄羽绒服，最外面穿冲锋衣，裤子最好是抓绒提襟裤。在随身的小包里，一定记得再装一件干燥的衣服，比如一件薄羽绒服，把衣服放在塑料袋里包好再放入小包，这样不会被打湿。骑行出汗后，可以及时换上干燥的衣服，否则身体会加速失温，非常容易感冒。
2、装备：一定要戴头盔，一定要带长指手套，以前发生过一个骑友手指冻僵了没刹住车出了车祸的情况。如果夏季骑行，最好戴上护目镜，一来防止早晚阳光直射，而来可以避免无处不在的飞虫在骑行中进入眼中。
3、夜骑：夜骑之前应该注意安装车尾灯和车头灯。白色灯安装到车头、红色灯装到车尾，可以提醒路上行人和车辆注意到你的存在。
另外还有部分车友觉得自己坐管装了反光片，骑行服也有反光条，就不需要车尾灯了，但实际上大多数时候主动发光的车尾灯才能让从不同角度驶近的司机早早地意识到前方有人。
骑行中：
1、结伴：切记无兄弟，不骑车。骑行爱好者孙键说，自己骑车十多年来，几乎从不独自出发。“记得有一次我独自在郊区骑车爆胎了，身边没有朋友支援，在荒郊野外的等救援真是很惨。”
2、饮水：骑行是一场有氧运动，因此在骑行过程中要保持足够的饮水量。除了可以降低中暑的危险。在饮水中加入适当的电解质，可以减少热痉挛的可能。
3、守法：骑行过程中要遵守交通法规，不可争强好胜，特别是长距离下坡应该让速度慢下来。在城市里骑行的时候，还要注意不要逆行，不要并排骑行，不可闯红灯，最好在非机动车道内骑行，如果自行车道被机动车占据而不得不借道时，应该先减速并回头观察后方，必要时应先向后方车辆打手势，提醒对方减速慢行。
4、安全：经过公交车站之前，注意后方有没有公交车进站，以免被挤到路肩或撞上下车的乘客。在即将经过停靠的汽车之前请注意保持距离并减速骑行，防止车门突然开启导致摔车。另外，骑行时切忌用耳机听音乐，虽然这样看起来很帅气，但极易导致危险发生。
5、刹车：弯道上使用后刹不要过猛，否则车子可能掉头或滑倒。此外，任何时候使用刹车，都不要过度压下，因为非常突然的减速会发生刹车锁死的情况，人因为惯性而向前冲而发生危险。
6、量力而行：骑车活动应量力而行，特别对新人而言，要根据身体的实际状况而行。而且，长途骑行前，必须经过几次中短途拉练，以检验体能，增强对不同环境的适应能力。
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来源：北京晚报 记者 李博
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