北京进入流感活跃期 疾控部门提醒：注意室内空气流通预防感冒
大雪节气，京城也迎来入冬后最低气温，防寒保暖成为生活中最重要的内容之一，此时养生进补有什么妙招？预防流感有什么好办法？本报记者调查走访，为您梳理出了这份生活指南，希望能为您抵御寒冬、强身健体，增添一些切实可用的办法。
提醒：天冷流感进入活跃期 ,患上流感不要带病上课上班
“一家五口，三人中招”昨天，市民小叶在朋友圈晒出了今年的家庭流感情况，记者从北京市疾控中心了解到，近期本市流感病例明显增多。结合往年本市流感综合监测资料分析，目前本市已进入流感活跃期。
数据显示，2018年11月26日至12月2日，全市二级以上医院报告流感样病例14919例，门急诊就诊人数中流感样病例百分比1.38%，与前一周相比有所增加，不过低于去年同期水平。据介绍，今年9月以来，全市共报告两起流感病毒导致的集中发热疫情。截至12月4日，全市累计接种流感疫苗1105304支，其中免费疫苗1034614支，自费疫苗70690支。
专家预测，未来一段时间，本市的流感活动度将会逐渐增强，流感病例将会继续增多，由流感病毒引起的学校托幼机构集中发热疫情的可能性将进一步增加。
防控小贴士:疾控部门提醒，流感重在预防，建议市民：居家、工作、学习场合都要注意保持室内空气流通，注意环境清洁；勤换衣、勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻；一旦患上流感，不要带病上课上班；尽量避免接触流感样病例患者，如需接触应配戴口罩。
养生:早睡晚起 运动适量
东城中医医院 冯兴华:大雪节气代表仲冬的开始，说明降雪的可能性更大了。因此，应早睡养阳气，保持体温；日出后晚起，可躲避严寒，又能达到阴平阳秘的状态。户外活动需等到太阳出来，不宜过量运动。老年人要谨慎起居，以免诱发疾病，注意保持四肢暖和，气血流畅，不要使皮肤开泄汗出，以免损耗阳气。
大雪是进补的好时节，食补应以富含蛋白质、维生素和易于消化的食物为主，但食补需因人而异，体质弱、消化功能不好的，宜慢补，多吃蔬菜、水果；体质较好的以平补为主，少吃油腻食物，以防产生内热而诱发疾病。
来源：北京晚报 记者:贾晓宏
编辑：TF021
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