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小雪气节养生贴士 进补应以清补为主

2017-11-22 10:51 编辑:TF005 来源:北京晚报

小雪后,天气阴寒,抑郁症容易加重,香蕉、可可等可以对抗低沉情绪,可适当食用。俗话说:“小雪温肾阳,来年阳气长。”因此,小雪节气要注意益肾,常用的食材有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。此外,冬季背部保暖尤为重要,否则风寒极易通过背部侵入,损伤阳气,导致背痛或使旧痛复发、加重。

目前,北方已经开始供暖,人们穿着较厚,体内燥热不易散出,易生内火,因此小雪进补要注重平衡阴阳,以清补为主,可配用萝卜、菠菜、冬瓜等。东城中医医院 侯丕华

 

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