作者：吴玲玲

我已70岁，但身体还可以，精神也不错。我是博物馆的志愿者讲解员，讲解时总是神采奕奕。只是，春节前连续几天长时间讲解，让我筋疲力尽口苦咽干，直到头晕脑涨有点支撑不住了，我才结束工作。几个小时没喝水却浑身出大汗，连衬衣都湿透了，回家路上冷风一吹全身冰凉。路边摊买了个肉夹馍，草草吃了，到家即睡下。第二天早起舌头上长刺儿一般，嗓子冒火，头疼如被念了紧箍咒。不仅全身肌肉酸痛，还仿佛有许多小蚂蚁在嗓子眼儿里钻来钻去，却咳不出来。难受！

一年没得过感冒的我，偏偏此时此刻中标！有点紧张。

有病不能讳医，首先请医生帮我判断。医生问我发不发烧，我说我得病从不发烧，要不给开点药吧。医生说，如果发烧一定要去正规医院拍胸片。目前先居家自我观察比较好。

听大夫话，我大门不出二门不迈，在家认真观察自身病况。

镜子里的我一脸憔悴，伸出舌头一瞧，暗黑的，没有舌苔，也没有口水滋润。我知道自己是累病了。特殊时期，不能给公共资源增加负担，我得动动脑子，“因人而异”，尝试着自我治疗。

疫情当前，我确定自己必须做好这样几件事：一是在家独居一室，做好消毒和隔离。二是静下心来，好好休息。三，我平时从不乱保健瞎进补，所以对药物非常敏感。目前还不能确定自己究竟是哪种感染，所以不用吃药。第四，唯一最可行的，只有增强自身免疫力。所以我每天喝鸡汤但不吃鸡肉。

分析自己得病的主因：过度劳累，心火太盛，饮食不节。那就从饮食调整入手吧。

首先清肠理气，通和颐生。早起空腹喝陈皮、山楂煮梨水；午餐和晚餐，黄瓜一根，葱姜蒜外加白萝卜煮大米粥。萝卜开胸顺气消食化滞，黄瓜清凉润燥，陈皮理气散瘀，焦山楂化肉类积食。清寡的饮食和每天8个小时的完整睡眠，是我自定的基础治疗。

有同学打来电话，听我嗓子哑得出不了声，建议我“吃点大蒜吧”。他说他认识的一位当年从东北打仗打到海南岛的军人告诉他，他们团两年里没有一人因传染病掉队，用的什么办法？每人每日吃一头大蒜。同学告诉我：你不必多吃，每餐一瓣就管用。果不其然，吃了三天蒜，我舌头上的暗黑就褪了。

经过如此这般悉心自疗，平平常常的葱、姜、蒜、黄瓜、萝卜，就把我的病赶跑了，是人间最土的灵丹妙药吧。很庆幸我得的仅仅是感冒！很庆幸这感冒折腾二十天后终于投降了！

总结经验教训，我体会：过劳真的折损免疫力，切记。万一被疾病缠上，要保持清醒头脑。清醒的头脑是身体的探测仪，也是最可靠的医生。冷静分析得病的原因，如实检点自己的行为，或许容易找到正确的治疗路径。免疫力是什么？是日常培养的良好生活习惯。人一旦违背了正常有序的生活习惯，就容易中细菌和病毒的暗枪。

生病是痛苦的，但理智若在，心里就会有自信和光明，就能以淡定心态面对病状的起伏和变化。

疫情还在，我们都要遵守规则。疫情结束后，我们还有工作和生活。

来源：北京晚报

编辑：tf10