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我总结了当代年轻人脱发大概有3种原因

1熬夜

敷最贵的面膜熬最晚的夜，这大概是当代年轻人的心声，现在年轻人晚上玩手机，夜生活非常丰富，酒吧蹦野迪，苏喂！苏喂！摇晃在舞池中央，头发也是轻舞飞扬。当然也有认真工作的朋友，程序员大概是最为典型的熬夜之一

2精神压力大

我们现在面临，结婚，生子，可还是单身一人，来自亲人，社会以及自身的心理压力，往往是压垮头发的一根稻草。工作加班都是家常便饭，薪资低，住不起环境好点房子。往往也容易陷入迷茫，怀疑自我导致精神压力过大。

3遗传

脱发有先天和后天，在我国最普遍的就是雄激素脱发。这是一种病，男性脱发的几率要远远高于女性。头发的生长离不开毛囊，毛囊就好像是土地，只有土壤营养充足，头发生长的才会更加浓密，如果毛囊萎缩，土地营养不良，很容易变成一块“地中海”。

毛囊虽然很重要，可也挡不住雄激素的来袭。雄激素本身并不可怕，只是随着年纪的增长，体内会分泌出一种叫做5α-还原酶的物质，这种物质会和雄激素结合，形成一种叫做双氢睾酮的强力雄激素，这就导致了毛囊损坏，因此，很多人脱发是从中年开始的，并且因为人的前额以及头顶是雄激素受体比较多的部位，脱发也往往从这些地方开始。

脱发还能在长回来吗？当然可以，只要多吃这6种蔬菜，你还是从前的精神小伙。

1、胡萝卜

胡萝卜它的主要功效是明目，其实胡萝卜里面还富含维生素A，维生素A对人机体的正常运行有一定促进作用，可以改善头皮的毛囊环境，改善掉发现象。

2、芹菜

物美价廉，营养也不赖，深受大家喜欢，芹菜具有抗雄性激素的作用，可以减少毛囊里面强力雄激素的形成，有效预防脱发。由雄激素分泌导致的脱发的朋友可以多吃点芹菜。

3、芦笋

许多女性朋友在生完小宝宝，或者是在怀孕期间，特别容易掉头发，这时候我推荐女性朋友多吃点芦笋，芦笋里面富含很大量的维生素A、维生素B、铁、锰等微量元素，可以有效改善脱发现像，芦笋里面还富含天然叶酸，对孕妇来说，是非常好天然叶酸。

4、黄豆

“宁可无肉，不可无豆”，由此可见豆类对身体健康的重要性。其中黄豆是对改善脱发效果使最好的，因为黄豆里面富含头发生长所需要的优质蛋白质、铁、锌等元素，可以让头发变得更坚韧，更茂密。

5、荠菜

荠菜不仅是一种可以食用的野菜，还有不小的药用价值，荠菜营养成分丰富，荠菜含有、粗纤维、胡萝卜素、苹果酸、维生素B、维生素C以及多种人体必需的氨基酸。对防止白发、改善脱发有一定的作用。

6、菠菜

菠菜中含有富含B族维生素和大量的β-胡萝卜素和铁，血液才是养发护发的根本，血液流通顺畅，头发才能有足够的营养补充，头发会变得强韧有力不易掉。铁是血红蛋白的主要成分，所以想要拥有一头好头发，补充铁质是很有必要的。所以平时可以多吃一些菠菜，可以预防因为缺铁性贫血造成的脱发现象。

希望吃完这些菜，你还是从前那个少年，没有一丝丝改变，时间只不过是给头发一个考验。

延伸阅读：

如何告别脱发烦恼？其实中医的办法比西医更全面

脱发是很多人心中的痛。脱发是一种常见的症状，导致脱发的原因不尽相同。段行武说，在门诊中见过各种患者，有的是头发成片脱落，中医称之为斑秃；有些人特别是男性，脱发表现为“谢顶”，这属于脂溢性脱发；有些女性患者在怀孕或生产后开始脱发；有些人脱发与治疗有关，比如化疗患者；还有的脱发患者是因为其他基础病导致的，比如红斑狼疮、硬皮病等。另外，有些患者的脱发是自己一根一根拔掉的，这属于精神科疾病，学名叫做“拔毛癖”。

各种脱发中，两种脱发最为常见，一种中医称之为“斑秃”，民间称之为“鬼剃头”。这种脱发的病根在于自身免疫失调。患者自身的免疫细胞攻击发根，出现脱发。斑秃刚刚出现时，往往只有一元钱币大小，后来会发展到两三块斑秃，之后连成一片，更严重的甚至会出现全秃。另一种常见的脱发就是脂溢性脱发，常见症状包括发际线后移、“谢顶”，头皮出油等。脂溢性脱发患者通常有家族性，父亲脱发，儿子也脱发，但也有少数患者没有家族史。脂溢性脱发中，男性比例更高，不过也有女性患者。与男性不同，女性患者脱发后，前后发际线相对完整，但头顶头发明显稀疏，头皮出油多，头发又细又软。

段行武说，治疗脱发，中医的办法比西医更全面。在临床中，会根据患者的情况辨证施治。同样是脱发，有些人是肝肾不足导致的，有些人可能是气血瘀滞导致的，还有人是体内湿热导致的，也有可能是多种病机共同作用。中医治疗更注重因人施治，个体辨证，多个维度综合治疗。段行武提醒道，对待脱发要有科学客观的认知，每天少量脱发，比如少于100根是正常的。此外，年龄越大头发愈发稀疏也是正常的生理现象，“50岁时还拥有20岁一样的浓密秀发是不现实的。”对于脱发的治疗也要有科学的认识，硬皮病、红斑狼疮等疾病导致的脱发属于永久性脱发，怎么治疗也很难生长；斑秃的治疗相对来说效果比较好；脂溢性脱发治疗的效果因人而异，但只要坚持治疗，都会明显改善头皮出油等症状，减少油脂对毛囊的损害。

焦虑之下脱发消费需理性

与养生产品类似，市面上几乎所有主打头发养护的功能性产品，都毁誉参半，甚至评价两级分化严重。电商平台和线下门店兜售的高价防脱洗发水，在中山大学附属第一医院皮肤科主治医生唐旭华看来，对脱发一般没什么效果，“掉发与脱发是完全不同的两个概念，每天掉50-100根头发是正常的。而脱发的种类也有很多，治疗方法各不相同，没有一个简单的止脱办法对所有人都有效。与其花大价钱购买各种洗护产品，我更建议有脱发困扰的人去医院检查，先确定脱发类型在治疗。” 值得注意的是，在医生看来，如洗发水、烫发剂、染发剂、头发定型剂等美发化妆品恰恰是引起脱发的常见原因。

靠兜售“祖传秘方”、“生发土方”的产品也在网络上有不少受众。记者看到，一款名为“老方子内服野生何首乌粉”的产品，号称自己有三十年经验配方，月销量达到5604笔。在各种论坛、微博上，也流传着诸多如“维生素B6+胱氨酸+鱼肝油”的生发偏方。对此，中日友好医院主任医师尤立平表示，中药里的何首乌有可能导致肝损伤，过量服用鱼肝油，也会引起肝脾肿大、肾功能减退等，“很多偏方、土方不但成分不明，在实际临床表现上也并无效果。患者自行使用，容易剂量掌控不当，对身体造成进一步损害。”

植发行业的江湖也暗流涌动，礁石密布。从毛囊存活率低、到机构内部扯皮，再到毛囊移植单价一路飙涨，刀针直径不断夸张宣传，一位植发咨询师对记者透露，目前整个植发市场抢客竞争严重，一些不良机构会利用患者的焦虑心态和信息不对称兜售高价药物与天价手术。记者留意到，目前市场上出现了一股“签约生发”的风潮，不少机构对消费者承诺购买产品、项目后保证能够长出头发。但仔细阅读这些机构提供了生发协议，却藏有诸多猫腻。该植发咨询师则表示：“一般正规机构是不可能承诺100%生发有效的，消费者如果遇到类似协议，需要警惕是否为虚假宣传乃至协议陷阱。”

尤立平认为，年轻人的不良生活习惯恰恰是提前引爆脱发问题的常见原因。“过度烫染头发，外加精神紧张，长期熬夜，睡眠不规律等等，都容易引起脱发问题。”这一观点，也得到了李强的印证。“看得见的脱发背后，是看不见的压力。”李强表示，像他这样在大城市打拼的年轻人，很难拥有父母辈那样健康的生活作息，“与我越来越少的头发形成鲜明对比的，是我在向上成长的过程里，越堆越多的任务清单吧。这也可能解释了为什么脱发在我们眼里成了一种时代症候。”

来源：北晚新视觉网综合 光明网 北京晚报

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