专家介绍：杨秋莉，东城中医医院特聘专家，中国中医科学院研究员、博士生导师。致力于中西医结合的医学心理学、神经精神病学、心身医学等方面，中医与针灸的临床、科研与教学工作42年。临床诊疗通过中药辨证处方，配合针灸、心理咨询及身心健康调养等进行个体化的综合治疗。擅长治疗失眠、头痛、胃脘痛、心悸、心脑血管病、代谢性疾病、焦虑抑郁等多种心身疾病。

《2025年中国睡眠健康调查报告》数据显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%。中医认为，失眠的诱因比较复杂，节气变化、情绪波动、五脏六腑的阴阳失衡、不良生活习惯、环境影响等都可能导致失眠的发生。因此，在治疗调理上也应根据每个人的不同情况进行有针对性的综合干预。

杨秋莉表示，季节变化会影响五脏六腑的功能，脏腑功能失调对失眠的影响则更为明显。中医认为心主神明，心气虚、心火旺导致心神失养，心神不宁等就会出现失眠多梦，甚至心悸、心动过速等问题；肝主疏泄，肝气郁结、肝火旺亦会反映在睡眠上；脾主运化，为气血生化之源，脾胃不和、影响消化吸收、水湿代谢不好同样会引发失眠……以上五脏六腑的阴阳失衡问题，临床治疗都可通过辨证施治服用中药调理，可配合其他疗法缓解失眠问题。

“中药搭配针灸，可以达到‘一加一大于二’的临床效果。”杨秋莉介绍，针灸是很好的非药物疗法，可以根据与五脏六腑相对应的十二条经络进行辨证取穴，还可以自己在平时按压相关穴位，可在治疗五脏六腑阴阳失衡问题的同时，对神经系统功能失调进行调节，减少药物对身体的影响。

而情绪波动如过度的兴奋、生气、悲伤、焦虑以及尚未意识到的压力，都可能引发失眠。杨秋莉认为“心病还须心药医”，此时辅以专业的心理咨询对于因为心理因素带来的失眠很有必要，她讲述道：“不久前有一位患者来治疗失眠，她在春节期间到国外旅游，回国后因舟车劳顿、季节反差及时差影响等失眠。然后她看到了一些失眠对身体健康的危害，产生了精神压力，开始担心失眠、恐惧睡眠。”针对该患者的情况，杨秋莉团队对其进行了“中药+针灸+心理咨询”的综合治疗，减少了病人的担心与焦虑，很快失眠症状就得到了缓解。

“对于失眠，放平心态很重要。”杨秋莉表示，也可在日常生活中针对个人的身体状况，服用如酸枣仁、百合、龙眼肉等具有养心安神的药食同源食材，亦可以平时代茶饮。

记者 汪盈

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