为深入学习宣传贯彻党的二十大精神，落实习近平总书记关于老龄工作、全民健身工作的重要指示精神，积极践行积极应对人口老龄化国家战略，扎实推进全民健身与老年健康服务全域普及，持续擦亮“古韵东城”社会化管理退休人员服务品牌。近期，东城区人力资源和社会保障局携手永外街道联合开展2026年东城区社会化管理退休人员健身培训活动，辖区社会化管理退休人员积极参与，在运动中强健体魄、乐享康养晚年生活。

 

本次健身培训聚焦退休人员精神文化与健康养生需求，开设八段锦、适老化健身操两大特色课程。八段锦是深受广大老年朋友认可的传统养生健身方法。有着动作柔和舒缓，调气血、舒经络的效果，而且不受场地器材限制，在家中、小区广场均可练习。另一项内容适老化健身操编排简单易懂，节奏平缓，贴合老年人身体机能，强度适中，十分便于在社区普及推广。本次培训构建理论科普加实操教学的完整培训模式，聘请国家健将级运动员、国家级健身指导员担任授课教练，结合老年群体身体机能特点优化教学细节，合理把控训练强度，保障学员学得规范、练得安全。

 

培训在永外街道市民活动中心有序开展，数十名辖区退休人员参与本次培训。宽敞通透的训练场馆内，参训学员整齐列队，跟随教练的示范指引投入练习。在八段锦课堂上，大家凝神静气，动作圆柔连贯，注重呼吸与肢体动作相互配合；练习健身操时，大家跟随舒缓节拍舒展四肢，步伐从容有序。整场训练张弛有度，时而沉静调息，时而轻快律动，场馆内处处洋溢着活力满满的氛围。经过系统的课程学习，大家普遍感到身体得到舒展，肩颈腰背的紧绷感得到缓解。老年朋友们纷纷感慨，专业的现场教学纠正了以往自行锻炼的许多不规范动作，两套健身项目门槛低、好上手，之后无论是居家还是在社区广场都能够自主坚持练习，既锻炼了身体，也丰富了退休后的精神文化生活。

  

完成全部课程学习之后，参训学员前往永定门公园南园开展培训成果展示。绿树环绕的公园场地之中，学员们从容舒展身姿，将数日培训所学完整呈现，一招一式尽显从容气度，充分展现东城银龄群体昂扬向上的精神面貌。

此次健身培训，是东城区人社局深化退休人员社会化管理服务、赋能老龄事业高质量发展的重要实践，推动科学健身指导下沉基层，助力退休人员实现老有所学、老有所乐、老有所为。下一步，东城区人社局将继续依托“古韵东城”社会化品牌，联动各街道持续推出更多适老、惠民的文体康养活动，不断丰富辖区退休人员精神文化供给，让广大老年朋友的乐享健康晚年。

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