最近的天气是一天比一天燥，咳嗽的人明显多了，而且有个规律：咳得厉害的，大便都不太痛快。
中医讲“肺与大肠相表里”。肺津一亏，大肠失去濡润，传导就没了动力。反过来，大肠不通，肺气肃降也跟着受阻，咳喘就好不利索。所以秋天调理不能只润肺，得把大肠一并管上。
今天给大家推荐的就是——无花果。虽名“无花”，并非无花。在其果实中心有一孔洞，其凹陷的内壁上着生许多无梗的单性小花，植物学上称为“隐头花序”，因为花的发育、开放全在内壁进行，所以人们不能轻易见到，故称为“无花果”。
无花果利咽清肠
中医认为，无花果味甘、性凉，归肺、胃、大肠经，具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿之功效，常用于治疗咽喉肿痛、燥咳声嘶、乳汁稀少、肠热便秘、食欲不振、消化不良、泄泻、痢疾、痈肿、癣疾等。
无花果对痔疮有效果
《滇南本草》云其开胃健脾、止泄、痢疾，亦治喉痛，熬水洗疮最良。《随息居饮食谱》云：“无花果甘寒清热，疗痔润肠，上利咽喉，中寒忌食。”
无花果的叶子也是一味中药，多用煎水熏洗外治，一般治疗痔疮肿毒。明代的《本草汇言》中记载了其“去湿热，解疮毒”的功效。
无花果验方
产后体虚、乳汁不足：无花果20克，同猪脚500克炖汤服食。每日1～2次。
肠燥便秘：无花果60克，生食，每日3次；或无花果20克，猪大肠250克，同煮食，每日1～2次。
咳嗽、慢性咽炎：鲜无花果5个，切片，麦冬12克，金银花20克，用开水浸泡半小时后代茶饮。每日1剂，连用5～7剂。
肺热喉炎：无花果干品25克，冰糖适量。水煎服，每日2~3次。
支气管哮喘：将鲜无花果洗净后，连皮捣烂，取汁半杯，温开水冲服，可常服。
消化不良：鲜无花果2个，早晚各吃1次。
肛裂：无花果叶子30克，洗净后水煎外洗，早晚各1次。
声音嘶哑：干无花果18克，水煎煮，调冰糖服。或用鲜无花果两个，小者三个，去皮切片，调白糖、蜂蜜或冰糖1日3次。
痔疮、脱肛：鲜无花果生吃，大者两个，小者三四个，或干果十个，猪大肠一段，炖服。
（以上验方请在医师指导下使用。）
无花果膳食推荐
01
无花果粥
材料：鲜无花果50克，大米100克，清水、冰糖适量。
做法：无花果洗净，切碎备用。大米洗净，放入锅中，加适量清水，将大米煮沸，再放入无花果，煮至粥熟烂，加入适量冰糖煮溶即可。
功效：清热解毒，利咽开音。
02
百合无花果糖水
材料：鲜无花果4个，百合30克，清水、冰糖适量。
做法：将无花果洗净，切碎备用。百合稍浸泡后洗净，与无花果一起放入锅内，加入适量清水，大火烧开后，转小火再煮30分钟，加入冰糖后再煮5分钟即可。
功效：清热润肺，清热生津，止咳祛痰。
03
清润煲
材料：猪腱子肉400克，太子参15克，无花果3个（干品鲜品均可），枣2个，生姜3片，盐适量。
做法：将各物洗净，枣去核，猪腱子肉切成小块；上述食材一起放入瓦煲内，加入适量清水大火煮沸后，改为小火慢煲1.5小时，放入适量盐调味即可。
功效：健脾补肺，补气滋阴。
食用禁忌
1.无花果性偏凉，容易引起腹痛、腹泻等症状，故脾胃虚寒、大便溏薄、腹泻者不宜食用。
2.无花果含糖量较高，故糖尿病患者应慎食。
3.对无花果过敏的人不适宜食用。
文章来源：
①2024年11月18日 中国中医药报8版《无花果：清热生津 健脾开胃》杨晓明 时乐 江苏省仪征市中医院
②2019年11月25日 中国中医药报7版《无花果：健胃清肠消肿毒》通讯员 杨璞
③2019年11月25日 中国中医药报7版《药食俱佳无花果》常怡勇
④2013年09月02日 中国中医药报5版《无花果亦是良药》宋丽华 山东莱阳中心医院
来源：养生中国
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