如果将陈琦的人生做个划分，那么水可以作为这条分界线。曾经她是国家花样游泳队队员、国家级运动健将，国家级裁判，以及中国水上健身体系创始人，她在水里创造了很多辉煌，水成为了她的标签。

这些年，人们对她的认识，好像一直停留在水里，而实际上离开从小结缘的水，上岸之后，陈琦的人生依旧精彩。她一刻也没闲着，在健身与烹饪之间忙并快乐着。

如今提到健身——这个时下流行的话题，陈琦很有发言权。以前她原创的一些水中健身操，主要用于水里，而现在她对这些内容进行了改编，使之更适用于人们居家锻炼。

有些原创操也和瑜伽有关，之所以选择这个热门内容，和所谓的蹭热度无关。早在2003年，陈琦曾远赴印度，作为印度著名的孟买瑜伽学院里第一位中国学生，她获得了国际瑜伽导师证书。

身穿瑜伽服的陈琦在练习舞蹈式瑜伽

这个过程令她受益匪浅，回国后不仅出版了两本瑜伽主题的书籍，还曾经被中国国家体操队和一些省市花样游泳队邀请，为专业运动员进行系统的瑜伽培训，疫情开始后她又着力于将一些更简单 更安全又同样具有功效性的实用瑜伽动作传授给那些零基础或浅基础的学员，让他们不用去健身房，就能在家里享受瑜伽的快乐。

经她指导过的学员都反馈健身效果非常明显，有兴趣却找不到方法的，也终于得偿所愿了。

现在陈琦经常会通过网络和与学员们进行交流和指导，她仍和在水中一样，试着用健身治愈人心，疫情之下，居家锻炼已成常态，既然自己还算有经验，陈琦想的是好方法当然要和大家分享。

除了健身有术，她在吃上也颇有研究。陈琦身材窈窕，却是吃货一枚。疫情之后闲居在家的日子里，她这个烹饪小白，决定走进厨房。

清明节前，陈琦手拿擀面杖，自制青团

接触烹饪之初，她就有种小宇宙要爆发的感觉。果不其然，尽管自学时间不长，但悟性极高，现在的烹饪水平已经被很多朋友盛赞快达到专业米其林水平了。之所以学得快，和她的运动思维有关，她在运动和烹饪之间建立了联系。

当年她的专业是花样游泳，这首先是一个让人赏心悦目的运动，因此陈琦做的美食，从外观看都很养眼，她总是喜欢给每道佳肴做一个精致的造型。

圣诞节，陈琦在家中自制姜饼小屋

造型之外，味道当然也在线。关于如何做出好味道这点，她觉得与做好花样游泳动作时要集中精力，大脑和四肢需要高度配合一样，烹饪时一样需要食材与调料之间的配合，专注去做好每一道菜，要学会控制力度。有时候多撒点儿盐或少放点儿糖，味道就全变了。

据陈琦身边的朋友们说，尽管疫情期间减少了外出，但嘴上一点儿都没亏。因为每次想吃啥了，直接一个电话告诉陈琦，就能吃到和店里一样的味道。虽然每天烹饪要用去大量时间，但她乐在其中，每次做了新花样，她总是第一时间和亲友分享。

不仅如此，她还将自己研究出的步骤，做成烹饪教程，与身边好友和网友们分享，收获了很多吃货的点赞。其中也有朋友会给她一些中肯的建议，她也从中受益匪浅。这种良性的学习环境，为彼此的生活带来了生机。

当年陈琦在做水中健身教练时，就深知饮食结构和运动之间的平衡对减肥来说至关重要。她做的美食不仅注重健康还会保留美味，如此一来，既能过嘴瘾，还不用太担心长胖，自然会受到朋友的欢迎。

应友人之邀，陈琦在朋友家自制低糖点心

用她制定的食谱，外加她提供的健身方法，两者搭配着来，相信坚持下去的人都能瘦身成功。对陈琦而言，与更多的人分享健康的饮食和运动技巧，让大家都可以保持健康的身体和阳光的心态才是人生的快乐所在。

当年她创建了水中健身项目，为人们提供了一种运动的新思路，帮助很多人减肥成功，重拾信心。现在上岸之后，她还是想多传递正能量，把健身和烹饪结合，去帮助更多朋友。

这些年来，她并没有完全脱离她的运动专业，当年的经历作为跳板，助她一次次跳得更高。陈琦在享受自己生活的同时，也帮很多人过上了他们渴望的充满健康与活力的生活。上岸后，陈琦人生的下半场同样精彩灿烂。

作者：师原 

供图：袁彬

如遇作品内容、版权等问题，请在相关文章刊发之日起30日内与本网联系。版权侵权联系电话：010-85202353