近日，央视新闻针对普遍存在的膝盖健康问题做出科普，指出膝盖不适人群日益增多。作为承担人体主要重量的关节，膝盖的日常养护却常被忽视。该报道也引发了公众对关节健康的广泛讨论。

哪些行为最容易伤害膝盖？报道中提到，频繁蹲跪、体重过大、膝盖受凉、久坐不动、经常登山爬楼等是常见诱因。这些行为或直接增加膝盖压力与磨损，或影响周围肌肉支撑与血液循环，长期如此会加速关节老化。

从生理结构上看，关节健康的核心在于软骨与骨骼的平衡。复旦大学附属中山医院王会仁医生解释，关节软骨的主要成分之一是Ⅱ型胶原蛋白，它会随着年龄和使用逐渐流失，导致软骨变薄、缓冲能力下降。因此，维持骨骼关节健康，不仅需要关注基础钙质的补充，也需要重视骨胶原的补充，“钙与骨胶原协同作用”已成为重要的营养养护理念。

在这一科学理念下，市场也涌现出相应的营养补充方案。例如，德国专业骨骼健康品牌Mom's Garden任我行旗下的任我行液体钙。该产品采用三文鱼骨钙与柠檬酸钙复合配方，这之中三文鱼骨钙的钙磷比例与人体骨骼、软骨天然结构契合，同时还特别添加了骨胶原，可以进一步复合钙源牢牢锁定在骨骼内部，避免其流失。

此外，任我行液体钙还复配助力钙质吸收的维生素D与维生素K，构建了高效吸收体系。维生素D能促进钙质穿透肠道屏障，提升基础吸收率；维生素K则可引导钙精准沉积于骨骼和软骨组织，避免钙在血管中浪费或异常沉积。二者与复合钙源、骨胶原形成“补得进，锁得住”的科学补钙体系，显著提升整体营养利用效率。

值得关注的是，任我行液体钙已通过SGS权威检测，明确不含糖、激素等成分，并获得TGA认证，可有效预防骨质疏松。Mom's Garden任我行也与复旦大学附属中山医院合作开展了"三文鱼骨液体钙对成人骨密度提升与关节修复的作用研究"的临床项目，深入探索三文鱼骨钙在提升骨密度、改善关节功能及整体骨骼健康方面的安全性与有效性，致力于为消费者提供更加科学、可靠的骨骼关节养护解决方案。

当然，营养补充仅是关节健康管理的一环。专家强调，任何补充剂都不能替代良好的生活习惯。日常生活中，我们应尤其注意：

1. 控制体重，强化肌肉：通过合理饮食搭配游泳、骑自行车等低冲击运动控制体重，每日坚持简单腿部锻炼，增强膝关节周围肌肉支撑力；

2. 避免不当损耗：避免长时间蹲跪、频繁登山爬楼，确需登山时提前热身并借助扶手或登山杖，久坐人群每1.5小时起身活动；

3. 保暖防护：低温环境下佩戴护膝，避免空调直吹膝盖，保障关节局部血液循环。

骨骼关节健康关乎行动自由与生活质量。科学的认知、持之以恒的养护习惯，再结合适当的营养支持，才能为骨骼关节提供长久而有效的保护，真正做到“行稳致远”。