老师们也有许多焦虑？不知道如何教育自家娃，他们有秘方帮忙解决

每年有固定的寒暑假，在被誉为“象牙塔”的校园里上班，每天相处最久的人是最真实可爱的青少年……这些人人羡慕的老师，其实也有一肚子“憋屈”，承受的压力呈现逐年上升趋势。

谁给老师吃“宽心丸”？今年9月，海淀教委和海淀区教育工会在北京十九中成立了海淀区教职工心理健康教育中心。挂牌一个多月，记者探访了解到，老师最头疼的两件事儿都和“娃”有关系。一件是“自家娃”怎么教，一件是“别人家的娃”怎么才能育成才。

海淀教职工心理健康教育基地的心理“大夫”们

【趋势】

老师心理健康水平下降

最近，中小学老师频频被列入心理疾病的“高危人群”。中国医科大学附属盛京医院心理科教授王旭梅总结出抑郁症重灾区职业有中小学校(老师和学生)、白领、公务员等。华西医院心理咨询中心数据也显示，老师、学生、医生、公务员等都是高危人群。根据《中国国民心理健康发展报告（2017-2018）》，老师这一职业也是需要重点关注心理健康问题的人群。

这份报告还提到，老师的心理健康水平整体呈逐年下降趋势。其中，抑郁、焦虑、偏执等方面问题出现变差趋势。相对而言，大学教师心理健康水平高于中小学老师。

作为全国首家“积极心理健康教育中心”，北京十九中最近几年持续给海淀区教职工提供一些心理健康方面的服务。经过初步总结发现，有些教学经验很丰富的教师，几乎年年带毕业班，取得很不错的成绩。但是，一旦轮到自家孩子高考，也会产生各种焦虑情绪，甚至比普通家长更“烦躁”，不仅会影响家庭关系、亲子关系，而且还影响到了孩子正常备考。更有一些很有耐心的小学教师，在学生们眼里是“贴心人”，回到家却变成了孩子眼里的“大怪物”，不苟言笑，一言不合就发火儿。

相对而言，班主任的压力一般高于其他任课老师。甚至有人戏称：“烦恼就像千针万线，都穿到世界上最小的‘官儿’——班主任身上了。”

【现状】

老师最焦虑如何教育娃

《中国国民心理健康发展报告（2017-2018）》发布的数据，人们表示最需要的心理服务排行榜，自我调节占53%，排在榜首。教育孩子占46.3%，位居次席。之后分别是人际交往，44.3%；心理疾病防治，34.1%；职业指导，33.9%；婚姻28.9%。

从数据可以看到，教育孩子成为人们第二大心理服务需求。教师们最头疼的问题也不例外。

焦虑1

合格老师不见得是合格父母

不少老师在学校操心别人家的孩子，能做到面面俱到。但是一回家，面对自己家的娃，有着多年丰富教学经验的教师反而变成了“不合规”父母。

根据以往经验，老师的孩子一般呈现出两个“极端表现”——要么品学兼优，各方面成绩突出；也有一些比较逆反，成为班级甚至年级的“小尾巴”。一位小学老师直言：“每次帮助班上的孩子养成好习惯，我都特别有耐心，因为孩子还小需要反复强调。但是一回到家辅导自己孩子的功课，我就恨不得吃速效救心丸。我爱人和孩子都说，我算是合格的老师，但是绝不是一名合格的父亲。”

北京十九中积极心理健康教育中心首席专家李保松也遇到过“老资历”的老师来求助。有些老师觉得挺“委屈”——自己常年在教育一线，手下管理过的学生没有几千也有几百名，在处理孩子的问题上很有经验，但是到了自己家的娃，这些手段统统失效了。还有些教师甚至很少给自己的孩子开家长会，“自信”地以为“我不用听别的老师说，我开家长会的时候都说了很多遍了”。

焦虑2

努力半天越来越不受学生喜欢

最近几年，教育受到越来越多人的关注和重视，同时本市中高考频迎改革。对于学生和家长而言，绝大部分只会经历其中的某一届，但对于老师而言却是轮轮、届届“变革”都要经历。一位初中物理老师说：“压力很大，一点儿不是开玩笑。考试、育人、评价标准都在不停地变化，我必须时刻适应新要求，而且每一届的学生都是新的，谁的青春都不允许被耽误。如何在新制度下培养符合新时代的人才，是摆在眼前绕不过去的问题。说我们每天工作如履薄冰，一点儿也不夸张。”

也有一些老师抱怨，很努力地教书了，可是越来越不受学生喜欢。高新桥解释，有可能是老师的成长速度不够与时俱进，学生就会用上课积极性不高，甚至睡觉等极端方式来表达不满。“说到底，老师对于育人方面的压力很大。”

焦虑3

个别学生带来最大压力

“有一位老师制定了一个班级量化考核表，也获得了全班同学的认可。有一天，一位学生没有完成家庭作业，按规定要被扣分。但是第二天，学生家长就找上门来，要求老师不许扣分，理由是伤害了孩子自尊心。”一位中学校长哭笑不得地说，类似的情况其实还有一些，老师，尤其是年轻老师真的有些不知所措。

还有一位12岁的男孩，总是因为玩手机的问题跟父母闹矛盾。他将大部分精力都花在手机视频、综艺节目上，所以经常不交作业，还会和同学发生冲突。每周，他都会被请家长，然而家长束手无策。

筋疲力尽的班主任求助心理老师。经过心理家庭辅导，孩子出现这种“症状”的根源是父亲忙于工作，很少陪伴孩子，脾气一上来就打孩子。母亲望子成龙，心里焦虑就会指责孩子。而且从小孩子很多事情都是父母包办的。小男孩告诉老师，非常渴望独立，得到家长的认可。但是时间管理能力和自控力较差，学业上找不到成就感，和同学的关系也比较紧张。

心理老师给班主任支了不少妙招儿。比如邀请家长和男孩一起通过寻找“例外”，帮他重树信心。“家长发现他喜欢看课外书，老师发现他英语成绩不错，而且有时候上课可以积极发言”。班主任介绍，通过不断更新小目标，小男孩一个月进步显著，还担任了班级图书管理员。

高新桥直言，类似的个别学生，其实给老师带来了最大的压力。

【探访】

半数老师能给自己“宽心”

给全区老师发“宽心丸”的地方，有什么偏方？记者了解到，这所学校的心理健康教育师资，在全国都是响当当的。学校有5名科班出身的心理专业教师，80多名获得国家心理咨询师的任课老师，分到60多个教学班，平均每个班都有一个。

化学老师王秀莉是一位有着18年从教经历、15年班主任经历的骨干教师，带班经验非常丰富。2014年，当了10年班主任的她，仍然坚持苦学一年心理学并考取了二级心理咨询师。王秀莉说：“考证，是为了更好地了解孩子们，也为了掌握更多管理班级的技巧。”

利用心理学专业知识，不仅可以解决学生成长以及背后的原生家庭问题，更可以给老师“问诊”抓药。这成了北京十九中的独家秘方之一。

“我们关注每一位老师的幸福与成长。”高新桥说，学校的团队特别注重心理学、教育学专业的学习，很多老师到了假期会泡在诸如家庭系统治疗、萨提亚心理治疗等心理学培训班，提高心理学专业能力。团队活动也会让老师们找到共同话题，大家容易敞开心扉，分享彼此的经验，成为彼此的依靠。

这个暑假，北京十九中的心理老师专门为海淀区部分家有高三学生的教师主讲了如何缓解高三考试焦虑的主题讲座。收到良好效果，得到广大教师家长的一致好评。由此也展现出关注教职工心理健康的必要性和可行性。

“希望十九中能够继续发挥心理健康教育特色校的优势，面向全区教职工提供更多元、更丰富、更加精准的心理健康服务，提升海淀教师的幸福感，为海淀教育这块金字招牌提供更强的原动力。”在海淀区教职工心理健康教育中心揭牌之后，海淀教育工会主席刘文英如是说。

未来，该中心不仅面向海淀区全区教师提供心理健康服务，还将通过举办育儿讲座、家庭教育工作坊等形式，解决海淀家长的育儿困惑。教师午餐会、教师沙龙、班主任培训、教师集体会诊、亲子工作坊等都将成为“保留项目”。同时，该中心将着力打造温馨友好，让广大教师放松的软硬件环境，针对不同年龄段的教师，组织形式多样的情绪疏导、亲子关系、夫妻关系等心理专业培训、沙龙活动，让海淀教师从工作中获得幸福感、成就感。

该中心李保松老师特别提醒，老师应该配“任意门”，要学会按时间按地点按人群转换角色。他笑着给出“药方”——“面对学生，您的身份是一名教师，可是面对自家孩子，您的身份就是一名普通的父亲或者母亲，这种身份转化，必然会带来说话的态度、内容方面的差异，有些烦恼就会迎刃而解。”