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队员体脂提升明显

从集中的第一天开始，国足集训的主题中始终就有一个字“累”。

18天中，球队有5天都是一天三练，这5天中，每天训练的时间总计接近6个小时。上午8000米匀速跑，中午力量训练，下午技战术演练。此外，教练组还给队员们准备了10多组体能训练器材，兼顾了腿部力量、腰腹核心力量、耐力、反应速度、平衡力、柔韧性、球性等多项指标，采取混氧方式，让队员们练体能。

“在冬训的时候，国家队集训，我既要考虑国家队，也要为俱乐部考虑。所以，这段时间，一定要给队员们打好充足的体能储备，强度确实会比较大，但是这对于他们未来一年来说，太重要了。”李铁说。

而在如此强度的训练下，队员们已经充分领教体会到了“魔鬼强度”的含义。有队员就这样说道：“训练完回到房间累得连话都不想说，除了做一些按摩恢复，只想早早睡觉。”

练得苦，自然也收到了效果。从训练结束前对球员的身体监测数据看，所有球员在体重、体脂等方面进步都很明显。“从足球层面来说，我们完全可以把一天三练变成一天两练，也能基本达到同样目的，但我们还是希望通过这样的方式，来提高球员克服困难的能力。我们很高兴看到所有人都很努力。通过对球员的身体监测，他们基本达到了职业生涯最好的状态，体重和体脂方面都有很大的改进。”李铁这样说。

两场教学赛都赢了

集训18天，国足除了练体能，也重点演练了战术打法，期间还打了两场教学赛，对手分别是中甲升班马沈阳城建和李铁曾担任主帅的武汉卓尔。最终，两场比赛国足都取得了胜利。

当然，两场比赛李铁本身的备战思路并不一样。首个对手沈阳城建去年还在征战中乙联赛，最终依靠16个主场不败的战绩升入中甲联赛。在那场比赛中，国足在上下半场排出了两套完全不同的阵容，其中上半时的主力阵容为门将刘殿座；后卫李磊、于大宝、张琳芃、吉翔；中场吴曦、蒿俊闵、池忠国；前锋刘彬彬、董学升、艾克森。球队在上半场打进3球，其中艾克森一人独进2球，张琳芃也有1球入账。下半时，李铁将包括门将董春雨在内的余下球员全部替换上场。结果杨旭上演帽子戏法、高准翼、姜至鹏也各有1球进账。最终国足以8比0取得一场大胜。

显然，这场比赛，李铁一方面希望通过全方位换人来为球队寻找最强阵型，一方面也是希望通过竞争来促进球员的积极性。

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至于第二场教学赛，对手是去年联赛拿到第6的武汉卓尔。这场比赛李铁显然更为重视，因为通过第一场教学赛，他对于阵型肯定有所调整，而这大概率将成为3月40强赛国足的首发阵型。因此这场比赛，国足全程封闭进行，最终杨旭攻入全场唯一进球，国足1比0小胜。

“本次集训，我们有很多技战术信息要给到球员。让所有球员得到比赛机会，一是检验训练成果，二是通过比赛来观察球员是否能适应队伍的技战术体系。我觉得效果还是不错的，通过两场教学赛，大家都收获了不少。”李铁说。

要去西甲和武磊沟通

18天的集训已经结束，而3月26日，他们就将迎来卡塔尔世界杯预选赛40强赛下半程与马尔代夫队的比赛。虽然大家都很配合，训练也很刻苦，但李铁坦诚，时间还是太少了。“这两周非常重要，比赛前大概只有7到9天的集训时间，显然是远远不够的。要把所有工作全部做到位，对我们来讲确实是很大的挑战，但我们还是希望尽可能把每天都用好。”李铁说。

确实，春节过后，中超联赛就将2月22日重启，国足再次集中也要等到3月下旬了。在这种情况下，李铁表示，在国足集训之后，他会和各家俱乐部的主教练及其团队保持实时沟通，以对国足球员保持良好的监控状态，也会在未来两个月穿梭各大赛场，考察国脚的状态并物色新人。此外，李铁还计划前往西班牙与武磊见面并沟通。

“在这次集训结束后，所有球员的数据，如果俱乐部需要的话，我们会全部给他们。包括从1月28日开始，我也会关注亚冠资格赛、2月5日的超级杯、亚冠小组赛。我们还是希望和所有俱乐部从主教练到球员都能保持一个非常好的沟通，最重要的时候希望能够得到俱乐部的支持，可以对我们需要的国家队球员保持好的监控状态。”李铁说。

来源：北京晚报 记者 李立

编辑：tf008