图片来源：视频截图

就在家人查看监控时，突然发现了一件事。“这个时候，大家去救人了，但是旁边没有看到一个救生员。”

根据《体育场所开放条件与技术要求（游泳场所）》规定，超过250平方米的游泳场所必须配备救生员，而这家泳池的面积大概在600平方米左右。

为了弄清这个问题，记者和曹大姐的家人一起来到了位于洛阳偃师体育场附近的水立方游泳馆。据悉，出事以后，这家游泳馆就再没开门。

记者拨通了泳池负责人的电话，对方表示，泳池是配有救生员的。但曹大姐出事的时候，救生员出去买烟了。

曹大姐出事之后，家人通知了曹大姐的爱人老袁。平时老袁陪爱人的时间不多，本来他还计划着带妻子出去旅旅游，如今，这成了他最大的遗憾。采访的过程中，老袁看着最后一张照片，放大缩小反复好多次，他说，真想再看看她笑起来的样子。

（原标题：女子泳池溺亡8分钟被发现 馆方：救生员出去买烟）

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呼救

如果遇到危险、身体不适、肌肉痉挛等突发情况时，需要及时通过紧急呼救或其他醒目的方式互换救生员及周围人员前来救援，然后再根据现场情况自救。
因身体难受、体力不支等因素无法通过语言来呼救时，最好的呼救方式时，放松身体仰卧在水面上，然后徐招手请求救援。在救援人员还未赶到时，要想方设法慢慢靠岸，等待施救。

水上漂浮休息

由于受伤、肌肉痉挛、体能下降等原因不能继续游进时，采用水上漂浮休息等待救援，是一种非常好的自救方式 。

仰卧漂浮休息

身体仰卧水面，向上伸展双臂，两腿向外分开，吸气要深而短，呼气要缓慢，然后稍微屏气。为了使身体重心平稳，可调整漂浮姿势，如腿部下沉，可将手臂露出水面并屈腕。若扔下沉，还可以通过两肘慢慢地屈伸，来摸索调节身体平衡姿势的最佳位置。

身体垂直漂浮休息

身体垂直漂浮休息可不做任何动作就能休息。但与仰卧漂浮休息法相比，身体垂直漂浮休息法动作难度较大，胫部肌肉容易疲劳。身体垂直漂浮休息法的动作方法为：

1、头部出水面呼吸2-3秒

2、头潜入水中，两臂做2-3个小划手动作。

3、身体放松，双臂上伸，两腿分开，在水中慢慢吐气6-10秒。

4、双臂下滑，两腿蹬水，抬头出水吸气，而后再进入下一个动作周期。每分钟完成6-8次此动作。

靠池边自救

遇到险情时，千万不可慌张，保持镇静。采用积极的自我保护方式，在身体条件许可的情况下，努力向池边靠近，同时高声呼救，尽可能节省体力争取更多休息，等待救援。
靠池边后要尽快找到能扶持支撑自己的固定物，仰卧水面或垂直水中放松休息，等待救援。

肌肉痉挛自救

肌肉痉挛是游泳运动中经常遇到的一种突发状况。解救肌肉痉挛的有效办法，就是想方设法将痉挛部位的肌肉拉长伸展，然后配合按摩让痉挛缓解。肌肉痉挛的自救方法主要有以下几种。

手指肌肉痉挛救法

先将手握拳握紧，然后用力伸开、伸直。反复几次痉挛就能消除。

小腿前面肌肉痉挛救法

先用一只手抓住脚趾，然后用力下按、上扳，反复几次痉挛就能消除。

小腿后面肌肉痉挛救法

先伸直患腿，一手按住膝盖或小腿部位，踝关节屈，一手抓住脚趾用力后扳并蹬直患腿（大腿后面肌肉痉挛解救法与此相同），反复几次痉挛就能消除。

脚趾肌肉痉挛救法

做脚趾伸和屈的动作，反复几次痉挛就能消除。

腹部肌肉痉挛救法

人体浮在水面伸直，腿和头部尽量向后伸挺，拉长腰腹，并用双手配合按摩腹部。反复几次痉挛就能消除。

来源：北晚新视觉网综合（杭州网）