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喝了半辈子水你喝对了吗 这9个误区你知道多少?

2017-05-12 23:18 编辑:TF005 来源:北京晚报

天天喝水,你知道喝水也是有学问的吗?研究发现,在一定时间内喝下两杯水后,人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果会发现:每天喝下1.5升的水,每年能多燃烧掉17400卡路里热量,减掉约4.5斤的体重!

连最难的减肥都能靠喝水解决,还有啥不能解决的?当然,前提是你得会喝水。

那么问题来了,喝了半辈子的水,你知道与它有关的9个误区吗?

吃饭时喝水会稀释胃液?

有人说:吃饭不能喝水,会稀释胃液影响消化,其实这是错误的。

最近有研究发现,吃饭时喝点水对胃液的浓度、成份或pH值都不会有显著影响,适量喝水反而会有好处。

喝水之后,食物尚未人口,胃就已慢慢分泌胃液准备消化食物,等食物经由口腔进入胃部,就可以立即进行消化作用。

运动后要喝纯净水?

运动后不要大量饮用纯净水,因为有可能会水!中!毒!(据说曾经就有人直接喝死,但小再无从确认,当成一个警示就好了。)

那运动完喝啥?最好喝含有矿物质的饮用水,一是能及时补充流失的水分,二是能及时补充流失的矿物质,简直完美。

睡前半小时不要喝水?

睡前喝太多水可不只是会导致起夜的现象,更多的是会影响眼部血液循环,产生因排水不畅而导致的水肿型眼袋,你中枪了吗?

小口喝水才易被吸收?

大口喝,喝得快,走肾,直接就往厕所跑了;.小口喝,喝得慢,才能喝进皮肤里、细胞里,被人体吸收。

但是如果你便秘,早起喝水可以试试大口喝,很快就有反应哦!

腰酸背痛没准是慢性脱水?

如果经常头痛、腰痛、背痛又找不出原因,运动后也没有缓解,没准是身体在慢性脱水哦。

专业解答:人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑,脱水会让脊椎支撑力变弱,撑不起重量自然会有轻微疼痛和不舒服啦。所以,多喝点水,看看能不能缓解。

肾不好的人少喝水?

肾不好的人可别盲目地坚持每天8杯水,口渴就喝、不渴就不喝,这样才不会对肾脏增加负担,因为多余的水分需要通过肾脏排出去,对肾脏来说就是负担。

暴晒过的瓶装水能喝吗?

瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,有害物质会渗入水中,危害健康。因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。

很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的,尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。

喝水能解辣吗?

吃到辣椒怎么办?赶紧来一杯水?

那就错啦!辣椒里的辣素根本就难溶于水,所以喝水只是把辣素推送到你口腔的各个角落。其实最佳方案是来口白酒,喝不了酒的话就喝杯牛奶,因为辣素易溶于酒精,微溶于牛

饮水机要定期清洗吗?

饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时,听到“咕噜”的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。

据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,饮水机最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。

当然,不要以为饮水机干净了,你喝的水就健康哦,优质的水才是硬道理!

 

来源:北京晚报

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