倡议成人每天睡眠7至8小时

中国营养学会理事会杨月欣宣读了致全国居民的一封信“合理饮食 健康基石”，建议居民行动起来，合理膳食，吃动平衡，维护自身健康。

中盐集团董事长李耀强发出“合理控盐 维护健康”的倡议，中盐集团将在全国开展“小盐勺大健康”减盐宣传活动，率先组织发放1000万把2克限盐勺。启动仪式进行的同时，北京、天津、上海、重庆4市也正在进行免费发放限盐勺的活动。在北京的亚运村街道，健康科普专家正在为居民讲解“寻找隐含的盐”，并为居民发放限盐勺。

中华医学会副会长、中国疾控中心主任高福代表中华医学会、中国医师协会宣读了“人人都要学会科学合理睡眠——关于健康睡眠的倡议书”。高福表示，调查显示，全国约有4亿多人受睡眠问题困扰，近6成儿童青少年睡眠不足。“倡议书”倡议，小学生每天睡眠时间应不少于10小时，初中生应不少于9小时，高中生不少于8小时，成年人每天应保持7至8小时睡眠。

大力推广广播体操

国家体育总局局长苟仲文倡议“大力推广广播体操 践行全民健身行动”。苟仲文说，国家体育总局第三次活动状况调查，我国居民经常锻炼的比例为33.9%，其中20至69岁居民经常锻炼率仅为14.7%，成人经常锻炼率处于较低水平，缺乏身体活动成为多种慢性病发生的重要原因。同时，力量、耐力、柔韧性等指标的变化不容乐观，多数居民在参加体育活动时还有很大盲目性。

从今天开始，全国各机关、学校、部队、厂矿、企事业单位和社区，要建立广播体操和工间操制度，广泛开展广播体操运动，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚。广大群众可以在各大主流视频网站免费下载观看第九套广播体操的音乐和教学视频。各级体育部门、工会、共青团、妇联等组织要协助促进落实广播体操和工间操制度，我们将开展广播体操、工间操情况调查并每年向全社会公布。

倡议中小学生看电子产品每天不超1小时

教育部副部长钟登华倡议“重视近视防控 守护儿童青少年健康”，中小学生每天参加累计至少1小时中等强度及以上的运动，中小学生使用电子屏幕产品单次不超过15分钟。每天累计不宜超过1小时。

全国妇联副主席、书记处第一书记黄晓薇倡议开展“健康中国——母亲行动促进家家幸福安康”，号召母亲学习健康知识，注重合理膳食，养成健康习惯，当好家庭健康的指导员、管理员、监督员。

来源：北京晚报 记者 代丽丽