冯晨清 制图

经长沙市第一医院康复医学科肖乐主任检查和评估后，发现导致赵女士儿子出现上述症状，成绩突然下滑的原因出在颈椎。

肖乐认为，孩子因长时间低头学习，加上坐姿不良，且锻炼较少，颈肩部及头枕部的肌群劳损，导致颈部肌肉及头部帽状腱膜张力增高，影响了脑部供血供氧，继而出现头昏头胀，记忆力减退，想睡觉的感觉。

“青少年颈椎病极少有颈椎退变性病理改变，大多属于颈部肌肉的痉挛疲劳以及长期不良习惯累积所致。只要及时发现，及时诊断，治疗效果相对明显，恢复得也较快。”他说。

颈椎病年轻化

长时间低头

白领人士终日离不开电脑，长时间伏案低头工作，加上姿势不良，又缺少体育运动，造成肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。很多人都沉迷于手机，走路，坐车，都是低头玩手机，长期如此颈椎会承受更重的力量。

频吹空调脖子凉

在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

背包太沉姿势错

很多人上班或上学时会背包，包里的东西一般还不少，比如电脑、书、雨伞、水壶……背包太重，对脖子很不好。因为重物会向后牵拉你的背部，让脊柱和肌肉受到不自然的挤压，最后引发颈肩痛。此外，长期一边肩膀背包，这一边的肌肉会承受更大的压力，如果背包够沉，错误的姿势持续得够久，脊椎侧弯也不是梦。

睡姿不正确

睡眠时间太少、长期熬夜、睡觉姿势不当、枕头(高低软硬)不适合等都会对颈椎有所影响。

长期驾车

驾驶过程中长时间的胳膊上抬，该姿势对颈椎的负荷很大，正确的驾驶坐姿要求是：位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度应为钝角约120度左右或更大，紧踩时大小腿不能完全呈直线。

多知一点：颈椎不好的人怎么办？

现在很多人得颈椎不是很好。一受凉就疼，或者眼睛涨的慌，有的甚至呕吐，这都是颈椎不好的表现，得了颈椎病基本是治不好的，只能自己调理，只要颈椎不犯，就相安无事。

1.要保持良好的姿势。我们都知道，我们为什么会的颈椎病，就是我们的颈椎错位，压迫神经，然后我们出现一系列不适的症状。所以我们要保持良好的姿势，不能老是低头或者歪头。

2.要注意保暖。很多人的颈椎冬天容易犯，就是以为环境温度太低，导致的颈椎受凉，引发得颈椎难受，所以在严寒的冬天，最好带个围脖，给颈椎保暖，然后颈椎病不犯。

3.要保持良好的睡眠。我的兄弟有颈椎病，他一旦要是休息不好，第二天就头晕目眩，有的时候还会呕吐，所以说颈椎病需要良好的睡眠，一定要注意这一点。

4.不要过度劳累。得了颈椎病，已经和常人不一样了，不能过度劳累，尤其是一些体力重活，一定要量力而行，不能再逞英雄了，所以说过度劳累是要不得的啊。

来源：综合潇湘晨报 百度经验 搜狐

编辑：tf10