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连着一星期不是头痛就是胃疼

高考临近他却想尽理由退学

小郑（化名）是一名高三的学生，平时安安静静的，话也不多。

上个月，他突然向妈妈提出，不想再读书了，就想打工赚钱。原本以为小郑只是学习上压力太大，过一两天自己会慢慢调整好心态，可是没想到，连着一星期，头痛、胃痛、拉肚子，各种理由都用上了，他硬是待在家里，没踏进过学校一步。

“我们感觉他以前还是很想要学好的，这也不知道怎么了，突然变成这样子。”小郑的妈妈皱着眉头。

在浙大二院诊室，小郑吐露了自己的心声。

原来由于疫情的关系在家待了很长一段时间，重新开学后发现自己的学习进度远不如其他同学，再加上高考近在眼前，他竟紧张得每次一拿到试卷就开始反胃恶心，成绩也上不去，对学习越发没有信心的小郑和兄弟达成共识，决定一起退学去事先了解过的工厂打工。

学霸突然耳鸣听不见

做题竟做出“6加5等于1”

小爽（化名）是学校有名的学霸，最近的她却总不在状态。第一次摸底考结束，小爽得了重感冒，耳朵里像插了一刀，满世界都是“吱”的声音。

感冒痊愈后，耳朵不疼了，小爽的耳鸣却无法治愈，她每天坐卧不宁，连续三次模拟考，都考了班里的后十名。

小爽说：“试卷里前面那么难的步骤都对了，最后一步居然写了6加5等于1。可是我根本不知道我为什么会写1。 ”

“我发现很多平时轻松应付的题，突然就不会做了。”

“每个人在心理压力应激下，都会产生情绪和生理的反应，如果这种刺激的强度超过心理承受能力，或者心理防御机制还不成熟，比如儿童，心理反应就会转换成各种躯体症状。”浙大二院精神科主任医师林铮说，这在医学上称为“转换性障碍”，也叫做“癔症样反应”。

“很多临床实践发现，转换性障碍（癔症）会在学生考试前、开学前、交作业前这些现实困境和剧烈心理冲突的时候产生，为了逃避这种困境或者危难，诱发了癔症发作。”林铮医生说。

写下焦虑，才能卸下焦虑

有研究表明，书写表达可以缓解抑郁、焦虑症状，并且已经作为一种临床手段应用于各种心身疾病的康复和治疗。

书写的过程，就是一种情绪的宣泄，不良情绪得到排解后，整个状态都会改善；如果主动压制情绪的表达，或者不会合理表达情绪，长此以往会形成一种慢性应激状态，影响心身健康。

“就像电脑CPU一样，书写的过程中，大脑中的焦虑得到释放，不必要的程序被关闭，大脑处于最佳状态。”林铮医生建议，高考前最后的时间，除了调整作息之外，父母要多跟孩子聊天，多鼓励孩子，让孩子说出焦虑的根源，帮助他们一起解决问题。

如何消除考前紧张焦虑的情绪，林铮也给即将应考的考生们心理支招：

1.给自己一个合理的预期，不要把最理想的状态作为自己的预期。

2.考前不求全，首先要看到自己的优势，多看自己值得认可的部分。

3.合理安排，把考前最后的时间细化，把预期转化成可落实的行动计划。清楚自己每天要干什么，保持足够的控制感，而不是干着急，坐在桌前想复习却不清晰到底复习什么是有用的。

4.日常空闲的时候，可以增加一些户外运动，或者听一会音乐来进行放松。

延伸阅读：

今年高考期间天气形势复杂，北方多雨南方高温

中国气象局介绍，预计今年高考期间（7月7-10日），北方需防强对流天气，南方需防高温天气，西南地区东部至长江中下游等中间地带需要防范强降雨天气对高考的可能造成的影响。高考期间，全国天气气候形势较为复杂，建议广大家长和考生密切关注当地气象部门发布的气象灾害预警信息，及时采取相应的防范措施。

具体而言，今年高考期间，西南地区东部、江汉、江淮、黄淮等地将先后出现中到大雨，其中重庆、湖北、河南南部、山东南部、安徽中北部、江苏中北部等地的部分地区有暴雨、局地大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

华北、东北地区及青藏高原东部有阵雨或雷阵雨，局地有大雨或暴雨，并伴有强对流天气。西北地区以多云为主，有时有阵雨或雷阵雨。江南、华南、陕西关中及新疆南疆盆地和吐鲁番盆地、内蒙古西部等地多35℃以上的高温天气。

此外，7-8日，宁夏北部、陕西北部、山西中南部、河南中北部、河北南部、山东西部和北部等地有高温天气。

中国气象局提示，根据预报，由于考试期间会带来闷热天气的副热带高压范围自东到西广泛覆盖我国南方地区，江淮流域仍然处于梅雨影响之下，华北地区受冷涡影响不断会有短时强对流天气出现，对于防范高温酷暑和灾害性天气影响，建议在统筹防止疫情的同时，针对各地不同的天气特点做好考场防暑降温措施，做好考场及周边环境的气象灾害（洪涝、雷电等）、地质灾害（泥石流等）风险评估、应急预案。

另外，考生要注意充足休息，做好个人防暑降温的准备，还要提前了解天气预报，提前安排出行，避免迟到。

来源：综合杭州之声 北京日报客户端

流程编辑：王宏伟