处暑到京城秋意渐浓 昼夜温差大注意保暖
2015年8月23日讯, 昨夜的一场冷雨,似乎耗尽了盛夏里最后的暑热。今天处暑节气的到来,加快了我们与夏日告别的节奏,炎热即将过去。暑退人体轻,雨余天色改,此后夜凉好睡眠,树冠一天天褪去浓绿,金黄的秋意渐渐浓烈。
受冷空气的影响,昨天午后到夜间,全市大部分地区出现了阵雨或雷阵雨天气,清凉的雨水将今天白天的最高气温拉低到27℃到28℃。今天白天,雨水仍不时洒落,多云转阴有阵雨或雷阵雨。受阴云天气和降雨的影响,人体感觉较舒适,不过外出还需注意防雨。
从目前的预报情况来看,未来一周气温低迷,秋意渐显,白天的最高气温在27℃至29℃之间。雨水告退,浓云上阵,天气以多云及阴天为主,烈日的脚步渐行渐远。
【节气养生】夜里要保暖
处暑时节,昼夜温差大,特别是早晚很凉。但此时不宜急于添衣,夜间则要注意保暖,以护阳气。夜里保暖要注意“肚子暖”、“手脚暖”和“背部暖”,保暖以不出汗为准,避免因出汗导致受凉感冒。
处暑之后,天气干燥,饮食方面可多选择清热滋阴的食物。南瓜可以预防嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等,蒸食或煮粥均可,但食用要适量,一天食用量不宜超过一顿主食。藕能够清热生津、润肺止咳、滋补五脏,可以与蜂蜜一起蒸食,也可以与梨一起榨成汁喝。生活起居应“早睡早起”,睡前两小时忌食食物。上午和傍晚可适当进行一些户外活动,多吃一些干果和绿叶蔬菜如胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等,增加身体抵抗力,以适应“秋乏”。东城中医医院 高静
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