用不用洗面奶因人而异

记者注意到，《中国皮肤清洁指南》对于不同部位的皮肤清洁都给出了指导意见。比如洗头的频率因人而异，每天、隔日，或间隔3至5天均可，以头发不油腻不干燥为度。

有些人早上用洗面奶，晚上再用洗面奶；个别人还用卸妆产品卸一遍，唯恐卸妆不到位。几月或几年后发现皮肤变得越来越干燥了，还常常发红发烫。指南建议，洗脸应该每天早晚都洗一次，干性、中性皮肤尽量清水洁面，若处在气温炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、或有其它特殊情况时，才需要使用洁面产品。油性皮肤视皮肤状况每天或间天1次使用洁面产品。面部清洁产品种类繁多，可视具体情况、个人皮肤特点和爱好取舍，但总的来说还是应该以洗后皮肤不干燥为度。

洗澡别水温过烫时间过长

洗澡常见的误区有每天洗澡，用烫水冲，洗澡至少洗半小时，还喜欢用搓澡巾使劲搓，全身搓得红彤彤的很开心……指南建议，一般情况下每2至3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。干燥的地区、寒冷的冬天5至7天洗1次也行。水温以皮肤体温为准，夏季可低于体温，冬天略高于体温。沐浴时间控制在10分钟左右。如每天洗澡，每次5至10分钟即可完成。年长者可适当放宽沐浴时间，但不宜超过20分钟。避免用力搓揉，或用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓揉皮肤。

对于洗手，一般情况清水冲洗双手即可。接触到有机物或油腻的污垢，需使用洗手液、香皂等清洁剂。不主张常规使用含抗生素、杀菌剂的产品，以免引起微生物的耐药性或破坏皮肤的微生态平衡。

对于洗脚这件事，指南提醒，由于足跖皮肤无皮脂腺，汗液分泌旺盛，通常清水清洁即可。私密部位皮肤透气度差，需每天常规清洁，一般情况用水清洗即可。

光敏性食物影响不大

对于皮肤保湿，指南建议根据季节气候和皮肤类型选择保湿产品。

有些人听说吃某些食物或药物更易晒黑，这是真的么？对此，专家表示，有些食物服用后会对阳光更加敏感，这类食物被称为光敏性食物，包括一些野菜、茴香、苋菜、芹菜，但这些菜煮熟后光感性就几乎没有了。

柑橘类水果如柠檬都含有“香豆素类”，无花果、芒果、菠萝、木瓜等都是会增加皮肤吸收阳光的，但要导致晒伤晒黑，需要食用的量足够大，且在阳光下的时间足够长。因此，长时间阳光下活动或自身对光线特别敏感的人群，才需要注意避免食用或接触这类物质。除食物外，还有些具有光敏性的药物，如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、扑尔敏、维甲酸类等，服用时同样需避免阳光照射，或在晚上使用。

来源：北京晚报 记者 贾晓宏

编辑：TF003