南方多地进入回南天,屋内湿气似澡堂,北方网友惊呼像水帘洞
回南天是我国南方一种天气返潮现象。近日,受暖湿气流影响,南方多地已进入回南天。家里墙壁上的水珠越来越多,在阳台的衣服越晾越湿,但仍有不少乐观的网友将自家水帘洞晒在网上。
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回南天 四个祛湿妙方送给你
近期,华南部分地区进入了独特的“回南天”气候,湿答答、潮乎乎的非常难受。预计岭南地区的潮湿天气还将持续到清明节左右。
湿气重,除了食物容易因潮而生腐外,我们的机体也易受湿气影响,内湿加重,引发诸多疾病。广东省第二人民医院传统医学专家给您送上四个祛湿妙方,请收好!
4个祛湿妙方请收好
1.适量运动
适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪,促进体内新陈代谢。一旦体内湿气严重,人就会感觉到四肢乏力,头脑昏沉,做什么事都提不起劲。这类人群其实湿气重,也主要是缺乏运动。
专家建议日常里就要多做运动,例如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等。运动能够排湿祛寒,促进身体器官运动,让身体器官动起来,加速湿气的排出。
2.泡脚祛湿
泡脚是一个很常见的保健方法。可以在忙碌一天后,回到家泡个脚。泡脚有助于加速体内的血液循环,促进皮肤的新陈代谢,同时也可以把湿气排出体外。
专家建议大家在泡脚的同时,可在水中加入艾叶、花椒、生姜等,帮助活气血。
3.环境避湿
春夏雨水加重,环境内湿气也加重,人长期暴露在潮湿环境中,对身体有损。因此,在潮湿的下雨天,应减少外出,晚上睡觉的时候不要直接睡地板,避免空气中水分下沉导致湿气入侵体内。此外,也要避免穿潮湿未干的衣服。
4.食疗排湿
平时可以通过饮食来改善自己身体湿重湿困。
专家提供了两个祛湿方:
(1)祛湿汤(一人量):鲫鱼1条、茯苓15g、白术10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g,煲汤。
(2)祛湿茶(一人量):砂仁6g泡茶喝。
(原标题:滴滴答答!南方多地进入回南天 屋内湿气似澡堂)
来源:北晚新视觉综合人民视频、广州日报、网友评论
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